Votre source d'informations pratiques, de conseils d'experts et de stratégies éprouvées pour développer votre activité de coaching. Que vous soyez un coach expérimenté, un entrepreneur en devenir, ou simplement passionné par la création de relations clients significatives, notre blog propose des astuces pratiques, les tendances du secteur et des histoires inspirantes pour vous aider à grandir, optimiser votre flux de travail et avoir un plus grand impact. Abonnez-vous et commencez à transformer votre façon de travailler.
L'entrepreneur tech Jeroen De Wit regroupe ses investissements dans le sport et la santé au sein de son fonds Leadout et investit dans Coachbox. Avec Eva Maertens et Kristof De Smet, les trois entrepreneurs veulent faire de la plateforme la référence pour les coachs d'endurance en Europe.
Lire l'article
Les zones calculées à partir de formules restent une estimation. Un test de lactate remplace cette estimation par de la physiologie, et des tests répétés transforment votre coaching en quelque chose que vous pouvez prouver.
Lire l'articleLe test de lactate donne l'image la plus complète de votre capacité aérobie et anaérobie. Voici comment se déroule le protocole et comment traduire les résultats en entraînement.
Lire l'article
La variabilité de la fréquence cardiaque est passée de niche à mainstream. Comment exploiter les données de VFC pour prendre de meilleures décisions d'entraînement ?
Lire l'article
L'IA génère des plans d'entraînement en quelques secondes. Remplace-t-elle pour autant le coach humain ? Une analyse nuancée de ce que la technologie peut faire, et de ce qu'elle ne peut pas faire.
Lire l'article
Polarisé, pyramidal ou seuil : le débat sur la répartition idéale de l'intensité en sports d'endurance dure depuis des années. Voici ce que montre la recherche et comment l'appliquer.
Lire l'article
De la passion au métier : tout ce qu'il faut savoir pour devenir coach sportif en sports d'endurance, des formations à la construction de votre pratique de coaching.
Lire l'articleUne bonne macro-planification fait toute la différence entre progresser vers vos objectifs de façon structurée et vous entraîner au hasard. Voici comment vous y prendre.
Lire l'articleL'entraînement en zone 2 est le sujet le plus débattu des sports d'endurance. Mais de quoi s'agit-il exactement, et comment savoir si vous vous entraînez réellement en zone 2 ?
Lire l'articleLes zones d'entraînement sont la base d'un entraînement structuré. Découvrez comment les définir à partir de la fréquence cardiaque, de la puissance et du lactate.
Lire l'article
Des études récentes suggèrent que repousser les limites de la consommation de glucides pendant un exercice prolongé pourrait apporter des bénéfices en termes de performance, remettant en question les recommandations traditionnelles.
Lire l'article
La cryothérapie est une méthode de récupération qui utilise des températures extrêmement froides pour réduire l'inflammation et les courbatures. Ce type de thérapie est de plus en plus populaire parmi les athlètes d'endurance.
Lire l'article
L'entraînement par restriction sanguine, également appelé entraînement par occlusion, est une méthode qui consiste à utiliser un dispositif de type garrot pour restreindre le flux sanguin vers un groupe musculaire spécifique pendant l'exercice.
Lire l'articleLe repos est un élément essentiel du modèle de surcompensation. La surcompensation est un concept physiologique qui décrit le processus d'adaptation du corps au stress physique.
Lire l'articleTrouver le bon équilibre entre le volume global et l'intensité des entraînements est essentiel pour progresser en endurance. Voici les recommandations clés.
Lire l'article
Les régimes pauvres en glucides et cétogènes gagnent en popularité parmi les athlètes d'endurance pour leurs avantages potentiels sur la performance, notamment une meilleure oxydation des graisses et une efficacité métabolique accrue.
Lire l'articleLa VO2max représente la quantité maximale d'oxygène qu'un individu peut consommer par minute pendant l'exercice. C'est l'un des indicateurs les plus importants de la condition cardiovasculaire.
Lire l'articleDans un monde qui repousse constamment les limites du potentiel humain, les sports d'endurance se sont imposés comme un domaine captivant. Découvrez les tendances de pointe qui façonnent ces disciplines.
Lire l'article
Le massage et la thérapie par compression peuvent être efficaces pour aider au processus de récupération des athlètes d'endurance. Voici quelques façons dont ces modalités peuvent vous aider.
Lire l'articlePour atteindre une condition physique équilibrée et fonctionnelle en tant que coureur, intégrez du renforcement musculaire deux à trois fois par semaine. Cet ajout améliorera vos capacités de course tout en réduisant le risque de blessure.
Lire l'articleCoachbox est conçu par de vrais coaches et athlètes. Découvrez les témoignages de notre communauté passionnée de coaches et d'athlètes qui utilisent Coachbox au quotidien.
Voir les études de casCoachbox m'aide à coacher mes athlètes plus efficacement, ce qui me libère du temps pour mes propres entraînements.
Frederik Van Lierde
Champion du monde IRONMAN
Trouvez la bonne voie avec notre essai gratuit et découvrez comment Coachbox accompagne votre coaching à chaque étape !
