Fréquence cardiaque
Jan 2025 REC Récupération 100–138 bpm
EXT Endurance fondamentale 139–149 bpm
INT Endurance active 158–171 bpm
V02 VO2max 179–185 bpm
— Zones d'entraînement
Définissez vos zones et suivez les progrès dans le temps.
Entraînez-vous de manière plus professionnelle en utilisant des zones d'entraînement et gardez un aperçu de l'évolution des zones.
Fréquence cardiaque
Jul 2024 REC Récupération 100–136 bpm
EXT Endurance fondamentale 137–148 bpm
INT Endurance active 155–169 bpm
V02 VO2max 176–183 bpm
Fréquence cardiaque
Jan 2023 REC Récupération 100–132 bpm
EXT Endurance fondamentale 133–144 bpm
INT Endurance active 150–164 bpm
V02 VO2max 171–178 bpm
Historique des données de zones
Mettez à jour les zones de vos athlètes au fil de leurs progrès sans effacer les valeurs précédentes. Coachbox conserve tout l'historique des zones, vous permettant de suivre l'évolution des performances dans le temps et de constater de vrais progrès.
Séance planifiée
Description
Longue sortie tranquille dans la zone #EXT.
Intégration puissante et simple au calendrier
Créez des entraînements avec des hashtags liés à des zones prédéfinies et segmentez les entraînements par exigences de zone. Enregistrez des entraînements basés sur les zones dans votre bibliothèque pour une planification rapide, le système affiche automatiquement les zones correctes pour chaque athlète.
Temps dans les zones de puissance
00:0020:1540:3060:4581:00
Z1 (100 - 219 W)
01:20:18 62,82%
Z1
Z2
Z3
Statistiques de zones
Consultez les statistiques par entraînement montrant le temps passé dans chaque zone. Analysez les données de zones sur des périodes plus longues pour vérifier l'exécution des entraînements et suivre les tendances de performance sur des semaines, des mois et des saisons.
Natation
Cyclisme
Course à pied
Marche
Musculation
Aviron
Patinage
Ski
Multi-sport
Filtrer par sport
Créez des zones spécifiques par sport pour les athlètes multi-sport. Filtrez les listes de zones et les statistiques par discipline pour des analyses de progression individualisées en course à pied, cyclisme, natation et plus.
Seuil aérobie
215 W
Seuil anaérobie
285 W
Fréquence cardiaque VO2max
183 bpm
Fréquence cardiaque max.
190 bpm
Calcul du stress score basé sur les seuils de zones
Coachbox calcule automatiquement les stress scores en fonction de vos seuils de zones. Identifiez le surentraînement ou le sous-entraînement et suivez la progression conditionnelle vers des objectifs spécifiques.
“Coachbox m'aide à coacher mes athlètes plus efficacement, ce qui me libère du temps pour mes propres entraînements.”
Frederik Van Lierde
Champion du monde IRONMAN
Prêt à configurer des zones d'entraînement qui évoluent avec vos athlètes ?
Rejoignez plus de 3 000 coaches qui gagnent des heures chaque semaine avec Coachbox. Commencez votre essai gratuit aujourd'hui, sans carte bancaire requise.