Planifiez la saison complète, bloc par bloc.
Ne perdez pas de vue la vision globale. Périodisez l'entraînement sur toute la saison grâce à un plan annuel intégré.
Plan annuel
La périodisation ou les périodes structurées d'entraînement peuvent facilement être optimisées pour prévenir le surentraînement ou les blessures et suivre la progression des performances. Visualisez graphiquement les totaux planifiés, la durée et la distance sur toute la saison.
Course aérobie avec 6 fois 30" de strides avec focus sur la technique.
Première heure facile 'Zone 2'. 3 séries de 20' à 85% du FTP avec 10' de récupération active.
Intégration au calendrier d'entraînement
Le plan annuel est intégré au planning d'entraînement pour ne jamais perdre de vue la planification macro tout en travaillant sur le plan micro. Chaque semaine a un contexte, chaque bloc a un objectif.
Plan annuel
Analyser le plan annuel
Identifiez facilement les anomalies dans le plan annuel en visualisant les données macro planifiées sous forme de graphique automatique. Repérez les risques de surentraînement ou de sous-entraînement avant qu'ils ne deviennent problématiques.
“Coachbox m'aide à coacher mes athlètes plus efficacement, ce qui me libère du temps pour mes propres entraînements.”
Frederik Van Lierde
Champion du monde IRONMAN
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