Tu recurso de referencia para ideas prácticas, orientación experta y estrategias reales que impulsan tu negocio de coaching. Tanto si eres un entrenador experimentado, un emprendedor emergente o simplemente te apasiona crear relaciones significativas con tus clientes, nuestro blog te ofrece consejos prácticos, tendencias del sector e historias inspiradoras para ayudarte a crecer, agilizar tu trabajo y generar un mayor impacto. Suscríbete, sumérgete y empieza a transformar tu forma de trabajar.
La investigación de 2025 ya está aquí y derriba el gran mito del hybrid racing. El Hyrox es un deporte de resistencia, no de fuerza. Esto es lo que de verdad predice un crono más rápido.
Leer artículo
La IA analiza miles de entrenamientos en segundos. La pregunta real no es si sustituye al entrenador, sino qué puede hacer un entrenador con ella.
Leer artículo
El VO2max sigue siendo la medida de referencia de la capacidad aeróbica, pero la prueba de referencia es cara y poco sensible. Esto es lo que dice de verdad ese número y qué alternativas aguantan.
Leer artículo
Los sensores CGM se venden como medidores de combustible en tiempo real. La fisiología cuenta otra historia. Esto es lo que sí respalda la evidencia, y el único uso en el que un sensor te ayuda de verdad.
Leer artículo
La potencia en carrera es una herramienta de ritmo mucho mejor que el pace o la frecuencia cardiaca, pero tiene un punto ciego que todo entrenador debe conocer. Tres estudios sobre lo que el sensor Stryd ve y lo que no.
Leer artículo
El emprendedor tecnológico Jeroen De Wit reúne sus inversiones en deporte y salud en su fondo Leadout e invierte en Coachbox. Junto con Eva Maertens y Kristof De Smet, los tres emprendedores quieren ayudar a convertir la plataforma en la referencia para entrenadores de resistencia en toda Europa.
Leer artículo
Las zonas calculadas con fórmulas son una estimación. Un test de lactato sustituye esa estimación por fisiología real, y repetir el test convierte tu coaching en algo que puedes demostrar que funciona.
Leer artículo
El test de lactato ofrece la imagen más completa de tu capacidad aeróbica y anaeróbica. Así funciona el protocolo y así traduces los resultados a tu entrenamiento.
Leer artículo
La variabilidad de la frecuencia cardíaca ha pasado de nicho a mainstream. ¿Cómo usar los datos de HRV para tomar mejores decisiones de entrenamiento?
Leer artículo
El debate sobre la distribución óptima de intensidad en deportes de resistencia lleva años abierto. Qué dice la investigación y cómo lo aplicas en tu planificación.
Leer artículo
De la pasión a la profesión: todo lo que necesitas saber para convertirte en entrenador de deportes de resistencia, desde la formación hasta construir tu propia práctica de coaching.
Leer artículo
Una buena planificación anual marca la diferencia entre avanzar hacia tus objetivos con estructura o entrenar sin rumbo. Te explicamos cómo hacerlo.
Leer artículoEl entrenamiento en zona 2 es el tema más comentado en deportes de resistencia. Pero, ¿qué es exactamente, y cómo sabes si de verdad estás entrenando en zona 2?
Leer artículoLas zonas de entrenamiento son la base de un entrenamiento estructurado. Aprende a definirlas a partir de la frecuencia cardíaca, la potencia y el lactato.
Leer artículo
Estudios recientes sugieren que llevar al límite el consumo de carbohidratos durante el ejercicio prolongado puede aportar beneficios de rendimiento, desafiando las recomendaciones tradicionales.
Leer artículo
La crioterapia es un método de recuperación que utiliza temperaturas extremadamente bajas para reducir la inflamación y las agujetas. Este tipo de terapia gana popularidad entre los atletas de resistencia.
Leer artículo
El entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo, también conocido como entrenamiento de oclusión, es un método que usa un dispositivo similar a un torniquete para limitar el flujo sanguíneo a un grupo muscular concreto durante el ejercicio.
Leer artículoEl descanso es un componente esencial del modelo de supercompensación. La supercompensación es un concepto fisiológico que describe el proceso de adaptación del cuerpo al estrés físico.
Leer artículoEncontrar el equilibrio adecuado entre el volumen total y la intensidad de tus entrenamientos es clave para mejorar la resistencia. Aquí tienes las recomendaciones más importantes.
Leer artículo
Las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas ganan terreno entre los atletas de resistencia por sus posibles ventajas de rendimiento, incluyendo una mayor quema de grasa y una mejor eficiencia metabólica.
Leer artículo
El VO2 max representa la cantidad máxima de oxígeno que una persona puede consumir por minuto durante el ejercicio. Es uno de los indicadores más importantes de la forma cardiovascular.
Leer artículo
En un mundo que empuja constantemente los límites del potencial humano, los deportes de resistencia se han convertido en un terreno apasionante. Descubre las tendencias más innovadoras que están dando forma a estas disciplinas.
Leer artículo
El masaje y la terapia de compresión pueden ser eficaces para ayudar en el proceso de recuperación de los atletas de resistencia. Estas son algunas formas en las que estas técnicas pueden ayudar.
Leer artículoPara lograr una condición física equilibrada y funcional como corredor, incorpora entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana. Esta adición mejorará tu capacidad de correr y reducirá el riesgo de lesiones.
Leer artículoCoachbox está creado por entrenadores y atletas reales. Escucha a nuestra apasionada comunidad de entrenadores y atletas que usan Coachbox día tras día.
Ver casos de éxitoCoachbox me ayuda a entrenar a mis atletas de forma más eficiente, lo que me deja más tiempo para mis propios entrenamientos.
Frederik Van Lierde
Campeón del Mundo de IRONMAN
Encuentra el camino adecuado con nuestra prueba gratuita y descubre cómo Coachbox potencia tu coaching en cada paso del recorrido.
