Planifica toda la temporada, un bloque a la vez.
No pierdas de vista el panorama general. Periodiza el entrenamiento de toda la temporada con un plan anual integrado.
Plan anual
La periodización o los periodos estructurados de entrenamiento se pueden optimizar fácilmente para prevenir el sobreentrenamiento o las lesiones y para controlar el progreso del rendimiento. Visualiza de forma gráfica los totales, la duración y la distancia planificados a lo largo de toda la temporada.
Rodaje aeróbico con 6 veces 30" de progresivos con foco en la técnica.
Primera hora suave 'Zona 2'. 3 series de 20' al 85% del FTP con 10' de pedaleo suave.
Integración con el calendario de entrenamientos
El plan anual está integrado en el calendario de entrenamientos para que no pierdas de vista la planificación macro mientras trabajas en el plan micro. Cada semana tiene contexto, cada bloque tiene un propósito.
Planificación anual
Analiza el plan anual
Detecta fácilmente las anomalías en el plan anual visualizando los datos macro planificados en un gráfico generado automáticamente. Identifica los riesgos de sobreentrenamiento o de carga insuficiente antes de que se conviertan en un problema.
“Coachbox me ayuda a entrenar a mis atletas de forma más eficiente, lo que me deja más tiempo para mis propios entrenamientos.”
Frederik Van Lierde
Campeón del Mundo de IRONMAN
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