Intervals.icu vs TrainingPeaks: ¿análisis gratuitos o el estándar de la industria en 2026?

Resumen: Intervals.icu vs TrainingPeaks es una de las preguntas sobre plataformas más habituales en el deporte de resistencia. En nuestra opinión, a los atletas que se entrenan solos y quieren análisis les va mejor Intervals.icu: el gráfico de forma física, la curva de potencia y el análisis de intervalos son gratis, en la versión gratuita, con un plan Supporter opcional de 4 USD al mes (precios de Intervals.icu). En TrainingPeaks, los atletas necesitan Premium para ver por sí mismos gráficos como el Performance Management Chart y el Power Profile (gráficos de TrainingPeaks), por 19,95 USD al mes o 134,99 USD al año sin impuestos (TrainingPeaks para atletas, impuestos). Para atletas con entrenador y entrenadores que buscan alcance, TrainingPeaks tiene el ecosistema más grande: un Training Plan Marketplace que vendió más de 70.000 planes en 2023 (TrainingPeaks para entrenadores), una red de entrenadores a través de Coach Match (Coach Match) y federaciones nacionales entre sus socios (socios de TrainingPeaks). Para el test fisiológico, no encontramos en la documentación de ninguna de las dos plataformas una forma de analizar un test de lactato escalonado y obtener de él LT1 y LT2. Ahí entra Coachbox, una plataforma de coaching construida en torno al test de lactato: detecta LT1 y LT2 automáticamente en menos de un minuto, convierte el resultado en zonas y organiza a su alrededor el flujo de trabajo del test al entrenamiento, con mensajes entre entrenador y atleta en la app y Coachbox AI como asistente de IA que conoce a tus atletas, desde 19 EUR al mes con pago anual, sin IVA.

Actualización, 22 de julio de 2026: Garmin ha adquirido TrainingPeaks y TrainHeroic (nota de prensa de Garmin). Todo lo que sigue describe la plataforma tal como funciona hoy. Para saber qué cambia y qué no con la operación, lee Garmin adquiere TrainingPeaks.

A favor de Intervals.icu

En nuestra opinión, Intervals.icu es la herramienta gratuita que obligó al análisis de pago a justificar su precio. David Tinker, desarrollador de software y ciclista en Ciudad del Cabo, la empezó a mediados de 2018 como proyecto personal, en origen como extensión de análisis para Strava. Desde septiembre de 2024 se dedica a ella a tiempo completo, y ahora un pequeño equipo la desarrolla con él (sobre Intervals.icu). La plataforma cuenta con más de 160.000 atletas activos y más de 193 millones de actividades analizadas (Intervals.icu), y las suscripciones Supporter ayudan a financiar el desarrollo y a mantenerla independiente (precios de Intervals.icu).

El análisis es gratis

El argumento central a favor de Intervals.icu es directo: las funciones de análisis que más usan los deportistas de resistencia no cuestan nada. La versión gratuita incluye el seguimiento de forma física, fatiga y forma con constantes de tiempo configurables para CTL y ATL (gráfico de forma física), una curva de potencia de varias temporadas con varios modelos (eFTP, el modelo de 3 parámetros de Morton, Monod y Scherrer) (curva de potencia), detección automática de intervalos con corrección de picos (activity timeline), análisis de desacoplamiento (desacoplamiento) y un editor de entrenamientos estructurados (workout builder). Sin tarjeta de crédito, sin prueba, sin límite de tiempo (precios de Intervals.icu).

En TrainingPeaks, una cuenta Basic de atleta es gratuita, y Premium permite al atleta ver por sí mismo gráficos como el Performance Management Chart y el Power Profile (gráficos de TrainingPeaks). Entre los testimonios que publica Intervals.icu hay un atleta que canceló TrainingPeaks Premium y se hizo Supporter (Intervals.icu). El plan Supporter opcional cuesta 4 USD al mes y añade, entre otras cosas, un planificador de temporada anual, la importación completa de tu historial de Strava, zonas totalmente personalizadas, análisis meteorológico avanzado, y equipos y organizaciones de coaching (precios de Intervals.icu).

Personalización sin límites

Más allá de los gráficos estándar, Intervals.icu te permite escribir JavaScript que se ejecuta en sus servidores para calcular tus propios campos de actividad, campos de intervalo y flujos a partir de los datos FIT, y crear tus propios gráficos con Plotly (JavaScript personalizado). La API REST abierta admite claves de API personales, OAuth 2.0 y webhooks (API abierta), e Intervals.icu cuenta más de 250 integraciones con apps de terceros (Intervals.icu). En nuestra opinión, pocas plataformas, cueste lo que cueste, dan tanta libertad a los atletas y entrenadores que piensan en datos.

Una comunidad que hace avanzar el producto

El foro de Intervals.icu es el corazón de su comunidad: los usuarios proponen funciones, informan de errores y se ayudan entre sí, y voluntarios aportan traducciones (sobre Intervals.icu). La plataforma está disponible en 21 idiomas y se conecta, entre otros, con Garmin, Polar, Suunto, COROS, Wahoo, Strava, Zwift, MyWhoosh, Rouvy, Oura, WHOOP y Concept2 (Intervals.icu).

Para la imagen completa, consulta nuestras opiniones sobre Intervals.icu.

A favor de TrainingPeaks

En nuestra opinión, TrainingPeaks es desde hace tiempo una plataforma de referencia para el entrenamiento estructurado de resistencia, y sus ventajas son de las que tardan años en construirse.

El idioma común del coaching de resistencia

El Dr. Andy Coggan y Hunter Allen fueron los pioneros del TSS, con el impulso de entrenamiento de Banister basado en la frecuencia cardiaca como idea de partida (qué es el TSS). Coggan también desarrolló el Performance Manager, a partir del modelo de impulso-respuesta que Banister y sus colegas propusieron por primera vez en 1975, y TrainingPeaks lo llevó a su Performance Management Chart con CTL, ATL y TSB (la ciencia del Performance Manager, PMC). Intervals.icu aplica el mismo modelo de forma física, fatiga y forma (gráfico de forma física), así que aquí hay terreno común. En nuestra opinión, cuando un entrenador y un atleta hablan de la forma antes de una carrera, a menudo siguen usando los términos de TrainingPeaks.

La red de entrenadores y el marketplace

Aquí es donde TrainingPeaks tiene más alcance. El Training Plan Marketplace vendió más de 70.000 planes en 2023 y recibe más de 100.000 visitas al mes (TrainingPeaks para entrenadores). Coach Match empareja a mano a atletas con entrenadores acreditados, cada uno certificado por una federación nacional y formado a través de TrainingPeaks University (Coach Match). El directorio de socios incluye una treintena de federaciones nacionales, entre ellas USA Cycling, British Cycling, Belgian Cycling y la federación alemana de triatlón (socios de TrainingPeaks). Intervals.icu también tiene un directorio de entrenadores, ordenados por país (entrenadores en Intervals.icu), pero en nuestra opinión todavía no llega a ese alcance. Para un entrenador que construye un negocio internacional, ese alcance es buena parte del producto.

Una experiencia móvil pulida

TrainingPeaks tiene apps para iOS y Android con el calendario, los mensajes y la configuración de zonas (TrainingPeaks Messaging, zonas en el móvil), y su centro de ayuda enumera las pocas funciones web que aún le faltan a la app, como el Structured Workout Builder (límites de la app móvil). Intervals.icu creció como herramienta de análisis en la web (sobre Intervals.icu). En nuestra opinión, TrainingPeaks ofrece la experiencia móvil más pulida de las dos, y si registras, revisas y te comunicas desde el móvil, notas esa diferencia cada día.

El precio del estándar

El precio es la objeción recurrente. Premium para atletas cuesta 19,95 USD al mes con pago mensual, o 134,99 USD al año con pago anual (TrainingPeaks para atletas), y TrainingPeaks añade los impuestos en la factura cuando corresponden (impuestos). Coach Edition empieza en 21,99 USD al mes con pago mensual con 4 cuentas de atleta Basic y 1 cuenta de atleta Premium, o 54,99 USD al mes con 5 o más cuentas de atleta Basic, más 9 USD al mes por cada atleta Premium que pague el entrenador, con descuentos por volumen, sin impuestos. La página también indica una cuota de alta de 99 USD, que se elimina con un código de descuento que aparece en la misma página (TrainingPeaks para entrenadores). La app web está disponible en inglés, francés, alemán, italiano y español, con más idiomas en el móvil (idiomas de TrainingPeaks). Nuestras opiniones sobre TrainingPeaks y precios de TrainingPeaks entran en detalle.

Dónde se quedan cortas las dos

En nuestra opinión, por distintas que sean, Intervals.icu y TrainingPeaks dejan en parte los mismos huecos, y son los entrenadores en activo quienes más los notan.

Tests de lactato

Las dos plataformas trabajan con umbrales. Intervals.icu estima el eFTP automáticamente a partir de esfuerzos máximos y te permite anclar zonas personalizadas al FTP, al LTHR o a tus propios campos (gráfico de forma física, zonas personalizadas). Desde febrero de 2026 también importa datos de lactato de dispositivos Q-LAC a la activity timeline, con campos de intervalo para el lactato (foro de Intervals.icu). TrainingPeaks sugiere cambios de umbral a partir de tus entrenamientos, puede aplicarlos automáticamente, y ofrece calculadoras de zonas basadas en umbrales (notificaciones de umbral, calculadora de zonas). Lo que no encontramos en la documentación de ninguna de las dos es una forma de introducir un test de lactato escalonado y obtener de él LT1 y LT2. En el foro de Intervals.icu, a un usuario que pidió zonas basadas en lactato le indicaron que introdujera a mano una frecuencia cardiaca de umbral de lactato y eligiera una plantilla de zonas basada en LTHR (foro de Intervals.icu). Un entrenador que hace tests escalonados hace entonces ese análisis en otro software y traslada las zonas a mano, y cada nuevo test repite ese paso.

Un asistente de IA integrado

No encontramos un asistente de IA integrado en la documentación de ninguno de los dos productos (funciones de Intervals.icu, centro de ayuda de TrainingPeaks). Entre las integraciones de Intervals.icu hay entrenadores de IA creados por terceros sobre su API abierta (integraciones de apps), y sus usuarios han pedido un servidor MCP oficial para poder conectar ChatGPT o Claude sin herramientas de la comunidad (foro de Intervals.icu). La API de TrainingPeaks solo está abierta a desarrolladores aprobados, no para uso personal (API de TrainingPeaks).

Intervals.icu como plataforma para un negocio de coaching

Los entrenadores trabajan en Intervals.icu: cualquiera puede seguir o entrenar a otros atletas, con etiquetas, una vista del cumplimiento de los entrenamientos y chat de grupo (atletas, chat), y Supporter añade equipos y organizaciones de coaching (precios de Intervals.icu). En sus páginas de funciones no encontramos herramientas para cobrar o facturar a clientes, ni informes para clientes con tu propia marca (Intervals.icu). En nuestra opinión, la profundidad de la interfaz también supone una curva de aprendizaje para atletas poco técnicos.

TrainingPeaks y la comunicación

TrainingPeaks tiene comentarios después de cada actividad, y TrainingPeaks Messaging añade conversaciones directas y de grupo entre entrenadores y atletas Premium, en la app web y en las apps móviles (TrainingPeaks Messaging). Messaging está limitado a atletas Premium y entrenadores de 18 años o más, así que los atletas con una cuenta Basic gratuita dependen de los comentarios después de la actividad o de otro canal. Los costes del entrenador también suben con cada atleta Premium que paga, con descuentos por volumen a partir de 10 atletas (TrainingPeaks para entrenadores).

La pila de herramientas

Un entrenador que quiere análisis a fondo, entrega profesional, comunicación y tests de lactato suele acabar con dos plataformas más un software de tests. En nuestra opinión, cada unión entre herramientas cuesta dinero, tiempo e integridad de los datos.

A favor de Coachbox

Nosotros creamos Coachbox, así que lee esta sección sabiendo de dónde viene. Coachbox está pensado para el coaching profesional de resistencia basado en tests de lactato.

El test dentro del ciclo de coaching

Haz un test de lactato e introduce los valores, o sube una foto del protocolo en papel. Coachbox detecta LT1 y LT2 automáticamente en menos de un minuto, y las zonas resultantes se aplican a las próximas sesiones del atleta. Las zonas llevan fecha, así que los entrenamientos anteriores conservan su análisis frente a las zonas vigentes ese día. Un informe PDF del test con tu marca queda listo para el atleta. Cada plan de coaching incluye un paquete de tests gratuitos al empezar la licencia, y después un precio por test. Cuando un test lleva minutos en lugar de una tarde, el test se convierte en un servicio habitual en lugar de un proyecto ocasional.

IA que conoce a tus atletas

Coachbox AI responde preguntas sobre un atleta concreto, un entrenamiento, un test de lactato o una temporada entera, y escribe los cambios directamente en el plan de entrenamiento del atleta. Coachbox también se conecta con ChatGPT, Claude y otros asistentes a través de MCP.

Una plataforma de coaching completa

Alrededor del núcleo de tests, Coachbox cubre el flujo de coaching: un calendario de entrenamiento con planificación anual, entrenamientos estructurados que llegan al dispositivo Garmin, Wahoo o COROS del atleta, carga de entrenamiento con el Coachbox Stress Score, mensajes en la app y comentarios en cada entrenamiento, VFC, sueño y frecuencia cardiaca en reposo desde el dispositivo del atleta, la Coachbox Academy para la formación de entrenadores, y una forma de que los atletas encuentren entrenador en la plataforma.

Europeo y transparente

Coachbox fija sus precios en EUR: desde 19 EUR al mes con pago anual (25 EUR con pago mensual) para Base hasta 149 EUR al mes con pago anual (190 EUR con pago mensual) para Prime, sin IVA, con 5 a 100 atletas incluidos. Los atletas de un entrenador usan la app gratis, y hay una prueba de 14 días sin tarjeta de crédito. Coachbox cuenta con más de 25.000 usuarios y más de 12 millones de entrenamientos registrados en más de 35 países.

Para las comparativas directas, consulta Coachbox vs Intervals.icu y Coachbox vs TrainingPeaks.

Tabla comparativa de las tres plataformas

Las filas de entrenadores comparan precios sin IVA, las de atletas precios con IVA. TrainingPeaks publica sus precios para entrenadores en USD con la nota “additional taxes may apply”, así que aquí aparecen sin impuestos. Ninguno de los dos proveedores publica precios para atletas con IVA. TrainingPeaks publica sus precios para atletas sin impuestos y los añade en la factura como línea aparte: IVA del 18 % al 27 % en Europa según el país del comprador, y sales tax en algunos estados de EE. UU. (impuestos). Su país de origen, EE. UU., no tiene un tipo de IVA con el que convertir. Intervals.icu no indica una base impositiva para el plan Supporter. Por eso mostramos los precios de ambos proveedores exactamente como aparecen y no los convertimos. Coachbox publica sus precios en EUR sin IVA; la fila de atletas muestra Coachbox One con el 19 % de IVA alemán y sin IVA, para que puedas comparar sobre cualquiera de las dos bases. No convertimos entre divisas.

Los tres productos cobran cosas distintas. Intervals.icu no cobra nada por el coaching (precios de Intervals.icu). TrainingPeaks cobra una cuenta de entrenador más cada atleta Premium que paga el entrenador (TrainingPeaks para entrenadores), y Coachbox cobra un plan con un número de atletas incluidos más una tarifa por cada atleta activo adicional. Lo que cuesta un grupo depende, por tanto, de su tamaño y de cuántos atletas necesitan Premium, así que no lo sumamos en un total anual.

Escenarios reales de coaching

Escenario 1: ciclista que se entrena solo y disfruta de los datos

Te entrenas tú mismo, tienes un potenciómetro y pasas los días de descanso leyendo tus propios gráficos. No tienes entrenador ni planeas contratar uno.

Mejor opción, en nuestra opinión: Intervals.icu. Lo creó un ciclista que quería un mejor análisis para su propio entrenamiento (sobre Intervals.icu). Gratis, completo y personalizable. Hacerte Supporter por 4 USD al mes es un agradecimiento justo.

Escenario 2: atleta que trabaja con un entrenador en TrainingPeaks

Tu entrenador te entrega los planes a través de TrainingPeaks, revisa allí tus archivos, y el programa de tu federación funciona con él.

Mejor opción: TrainingPeaks. La plataforma en la que trabaja tu entrenador es la plataforma correcta. Intervals.icu puede importar tu historial desde TrainingPeaks (gráfico de forma física), así que una cuenta gratuita al lado para tu propio análisis no cuesta nada.

Escenario 3: entrenador que hace tests a sus atletas

Entrenas a entre 15 y 40 atletas de resistencia, haces tests de lactato escalonados cada 8 a 12 semanas, y ahora mismo haces malabares con una plataforma para entregar planes, una hoja de cálculo de tests e informes PDF hechos a mano.

Mejor opción, en nuestra opinión: Coachbox. Los resultados de los tests se convierten en zonas para las próximas sesiones, la detección de LT1 y LT2 es automática, y los informes con tu marca sustituyen a los hechos a mano. En la documentación de Intervals.icu y TrainingPeaks no encontramos análisis de tests de lactato escalonados.

Escenario 4: entrenador europeo que añade los tests como servicio

Entrenas en el Benelux, pones precio a tus servicios en euros y quieres añadir los tests de lactato como servicio de pago.

Mejor opción, en nuestra opinión: Coachbox. Los precios en EUR simplifican la contabilidad, y los tests integrados hacen viable el nuevo servicio. Si quieres, mantén una cuenta gratuita de Intervals.icu para tu propio entrenamiento; las dos conviven.

Quién debería elegir qué

Elige Intervals.icu si eres…

• Un atleta que se entrena solo y quiere análisis a fondo en una versión gratuita
• Un apasionado de los datos que crea sus propios gráficos y métricas en JavaScript
• Un entrenador de atletas técnicos a gusto con un banco de trabajo de datos compartido y un plan Supporter de 4 USD
• Alguien que mira el presupuesto por encima de todo: la plataforma básica no cuesta nada

Tu stack: Intervals.icu para todo lo analítico. Añade herramientas aparte si la facturación, los tests de lactato o los informes para clientes entran en tu práctica.

Elige TrainingPeaks si eres…

• Un atleta cuyo entrenador o federación trabaja en TrainingPeaks
• Un entrenador que genera ingresos con el Training Plan Marketplace y Coach Match
• Fiel al vocabulario TSS/CTL/ATL como idioma común
• Alguien que busca una app móvil que, según nuestra experiencia, la mayoría de los atletas con entrenador ya conocen

Tu stack: TrainingPeaks para la entrega de planes y los mensajes con atletas Premium, y un software de tests aparte si haces tests de lactato.

Elige Coachbox si eres…

• Un entrenador profesional de resistencia, sobre todo si haces tests de lactato o quieres empezar
• Alguien cansado de pasar zonas a mano del software de tests a una plataforma de entrega
• Alguien interesado en un asistente de IA que responde a partir de los datos de tus atletas y edita su plan
• Alguien que quiere reunir tests y coaching en una sola suscripción en EUR

Tu stack: Coachbox para tests, planificación, comunicación e informes de tests en un solo lugar.

La visión de conjunto

Intervals.icu frente a TrainingPeaks es, en el fondo, una pregunta sobre quién hace el coaching. Si te entrenas tú mismo, en nuestra opinión Intervals.icu gana este duelo: el análisis es gratis y completo, y el desarrollo avanza rápido. Si otra persona te entrena, o entrenas a otros dentro del ecosistema de TrainingPeaks, su alcance cuenta, y la suscripción es parte del coste de ese alcance.

La pregunta que no vimos responder a ninguna de las dos plataformas en su documentación es la del test de lactato escalonado. Las dos trabajan con umbrales a partir de datos de campo o valores que introduces tú, y el análisis de tests de laboratorio o escalonados ocurre en otro sitio. A ese hueco apunta Coachbox: un test de lactato se convierte en zonas, un plan actualizado y un informe listo para el cliente en la misma plataforma.

Elige según dónde vive de verdad tu entrenamiento: en tus propios gráficos, en el ecosistema de TrainingPeaks, o en una práctica de coaching basada en tests que funciona en una sola plataforma en lugar de tres.