Intervals.icu vs TrainingPeaks: ¿análisis gratuitos o el estándar de la industria en 2026?

Resumen: Intervals.icu vs TrainingPeaks es la pregunta más habitual sobre plataformas en el deporte de resistencia, y la respuesta se ha vuelto sorprendentemente clara. Para atletas que se entrenan solos y quieren análisis, gana Intervals.icu: el gráfico de forma física, la curva de potencia y el análisis de intervalos que TrainingPeaks reserva para su plan Premium de unos 20 dólares al mes son gratis en Intervals.icu, con un plan Supporter opcional de 4 dólares. Para atletas con entrenador y para entrenadores que construyen un negocio, gana TrainingPeaks: la red de entrenadores, el marketplace con más de 70.000 planes vendidos y las más de 35 alianzas con federaciones no tienen equivalente. Lo que ninguna de las dos plataformas ofrece es test fisiológico, comunicación estructurada entrenador-atleta con un asistente de IA, ni un flujo de trabajo profesional que vaya del test al entrenamiento. Coachbox cubre ese hueco: test de lactato con IA que detecta LT1/LT2 en menos de 60 segundos, zonas que se actualizan automáticamente y una plataforma de coaching localizada en siete idiomas, desde 12,95 EUR al mes.

Actualización, 22 de julio de 2026: Garmin ha adquirido TrainingPeaks y TrainHeroic de Peaksware Holdings. El soporte de dispositivos, los precios y las cuentas de entrenador no han cambiado con el anuncio, así que todo lo que sigue describe la plataforma tal como funciona hoy. Para saber qué cambia y qué no con la operación, lee Garmin adquiere TrainingPeaks.

A favor de Intervals.icu

Intervals.icu es la herramienta gratuita que obligó al análisis de pago a justificar su precio. Creada por David Tinker, desarrollador y ciclista en Ciudad del Cabo, empezó en 2018 como un proyecto personal para analizar sus propios datos de Strava y creció hasta convertirse en una plataforma con más de 160.000 atletas activos y más de 193 millones de actividades analizadas. Tinker se dedicó a ella a tiempo completo en 2024, financiado por suscripciones voluntarias de apoyo en lugar de inversores.

El análisis es gratis, y es mejor

El argumento central de Intervals.icu es directo: las funciones de análisis que los atletas de resistencia realmente usan no cuestan nada. El seguimiento de forma física, fatiga y estado de forma (el modelo CTL/ATL/TSB), una curva de potencia multitemporada con varios modelos (eFTP, 3 parámetros de Morton, Monod y Scherrer), la detección automática de intervalos con corrección de picos, el análisis de decoupling, la distribución del tiempo en zonas y un editor de entrenamientos estructurados están todos en el plan gratuito, sin tarjeta de crédito y sin caducidad.

En TrainingPeaks, las funciones equivalentes están detrás de Premium, por unos 20 dólares al mes para atletas. La comparación es tan directa que los propios testimonios de Intervals.icu incluyen atletas que cancelaron TrainingPeaks Premium y se hicieron supporters en su lugar. El plan Supporter opcional cuesta 4 dólares al mes y añade extras: un creador de planes anuales, importación completa del historial de Strava, zonas totalmente personalizadas, análisis meteorológico y equipos para organizaciones de coaching.

Personalización sin límites

Más allá de los gráficos estándar, Intervals.icu permite definir campos personalizados, crear gráficos propios con Plotly e incluso escribir JavaScript dentro de la plataforma para calcular nuevas métricas a partir de datos FIT en bruto. La API abierta (OAuth 2.0, webhooks, gratuita) ha atraído más de 250 integraciones de terceros. Para atletas y entrenadores que piensan en datos, ninguna plataforma, a ningún precio, ofrece más libertad.

Una comunidad que avanza

El desarrollo ocurre en público en el foro de Intervals.icu. Los usuarios piden funciones, el desarrollador responde personalmente y las mejoras llegan de forma continua. La plataforma está disponible en 21 idiomas traducidos por la comunidad y se conecta con Garmin, Polar, Suunto, COROS, Wahoo, Strava, Zwift, MyWhoosh, Rouvy, Oura, Whoop y Concept2, entre otros.

Para ver el panorama completo, consulta nuestra opinión sobre Intervals.icu.

A favor de TrainingPeaks

TrainingPeaks ha sido la plataforma de referencia del entrenamiento estructurado de resistencia durante dos décadas, y sus ventajas son de las que tardan décadas en construirse.

El lenguaje común del coaching de resistencia

TSS, CTL, ATL y TSB son invenciones de TrainingPeaks que se convirtieron en el vocabulario del deporte. Intervals.icu implementa bien los mismos conceptos, pero cuando un entrenador y un atleta hablan de la forma antes de una carrera, normalmente hablan en términos de TrainingPeaks. El Performance Management Chart sigue siendo el estándar de facto para gestionar la carga de entrenamiento en ciclismo, triatlón y running.

La red de entrenadores y el marketplace

Este es el argumento que Intervals.icu no puede rebatir. Si contratas a un entrenador, lo más probable es que trabaje a través de TrainingPeaks. El flujo entrenador-atleta lleva veinte años puliéndose, el Training Plan Marketplace ha vendido más de 70.000 planes, Coach Match dirige atletas hacia entrenadores acreditados, y más de 35 federaciones nacionales, desde USA Cycling hasta British Cycling y Belgian Cycling, se han estandarizado en la plataforma. Para un entrenador que construye un negocio internacional, este alcance es el producto.

Una experiencia móvil terminada

Las apps móviles de TrainingPeaks reciben sistemáticamente mejores valoraciones que las de Intervals.icu, que sigue siendo una plataforma web-first con una app móvil básica. Para atletas que registran, revisan y se comunican desde el móvil, esta diferencia se nota cada día, no es un detalle cosmético.

El precio del estándar

El precio es la objeción recurrente: Premium para atletas ronda los 20 dólares al mes (unos 135 dólares al año), y los planes de entrenador van de 21,99 a 54,99 dólares al mes más tarifas por atleta, en USD y solo en inglés. Nuestra opinión sobre TrainingPeaks y TrainingPeaks: precios cubren los detalles.

Donde ambas se quedan cortas

Por muy distintas que sean, Intervals.icu y TrainingPeaks comparten los mismos puntos ciegos, y son justo los que más importan a un entrenador en activo.

Ninguna hace test fisiológico

Ninguna de las dos plataformas puede analizar un test de lactato incremental, detectar LT1 y LT2 a partir de valores medidos, ni generar zonas de entrenamiento a partir de una evaluación fisiológica. Intervals.icu estima el FTP con inteligencia a partir de datos de campo, y TrainingPeaks registra los umbrales que introduces tú, pero un entrenador que testea a sus atletas hace el análisis en otro software y teclea las zonas resultantes a mano. Cada retest repite el ritual. Para entrenadores que testean trimestralmente a toda su cartera, son horas de administración propensa a errores por temporada.

Ninguna tiene un asistente de IA

Ambas plataformas acumulan enormes conjuntos de datos de atletas y dejan cada conclusión en manos de quien lea los gráficos. Ninguna puede revisar una semana, señalar un patrón de sobreentrenamiento o esbozar el próximo bloque a partir de los datos reales de un atleta.

Intervals.icu no es una plataforma para un negocio de coaching

Los entrenadores pueden trabajar en Intervals.icu, y algunos lo hacen, pero no hay facturación, ni informes de marca para el cliente, ni una app guiada para el atleta, ni formación, y el soporte es un foro de comunidad, no un servicio. La curva de aprendizaje de la interfaz es una barrera de adopción real para atletas poco técnicos, y toda la plataforma descansa sobre un único desarrollador, por brillante y receptivo que sea.

TrainingPeaks sigue sin comunicación real

La ausencia de mensajería en tiempo real hace que las conversaciones de coaching se dispersen entre WhatsApp y correo electrónico, fragmentando el registro de la relación entrenador-atleta. Y el modelo de precio por atleta hace que una cartera creciente aumente la factura de forma lineal, lo que penaliza justo el éxito por el que trabaja un negocio de coaching.

La pila de varias herramientas

Un entrenador que quiere análisis profundo, entrega profesional, comunicación real y test fisiológico acaba usando dos o tres plataformas más una app de mensajería más un software de testing. Cada costura entre herramientas cuesta dinero, tiempo e integridad de los datos.

A favor de Coachbox

Coachbox se construyó para el flujo que ambas plataformas dejan sin terminar: coaching profesional de resistencia con base en el test fisiológico.

El testing dentro del ciclo de coaching

Haz un test de lactato y Coachbox se encarga del resto: introduce los valores de cualquier analizador de lactato, la IA interpreta la curva y detecta LT1 y LT2 en menos de 60 segundos, las zonas se actualizan automáticamente en el perfil del atleta, los próximos entrenamientos usan las nuevas zonas, y queda listo un informe en PDF con tu marca para el atleta. Cada plan de coaching incluye una serie de tests gratuitos al darte de alta, con precio por test a partir de ahí. Cuando un test lleva minutos en lugar de una tarde entera, testear se convierte en un servicio habitual en vez de un proyecto ocasional.

Una IA que conoce a tus atletas

Coachbox AI es un asistente conectado a los entrenamientos, métricas y zonas reales de tus atletas. Pídele que revise una sesión, que busque señales de alarma o que resuma cómo un atleta ha absorbido el último bloque, y responde con los datos delante, con una mirada crítica basada en evidencia. Es la capa de interpretación que tanto Intervals.icu como TrainingPeaks te dejan enteramente a ti.

Una plataforma de coaching completa

Alrededor del núcleo de testing, Coachbox cubre todo el flujo de trabajo: calendario de entrenamiento con periodización anual, entrenamientos estructurados que se sincronizan con Garmin, Wahoo, Polar, Suunto, COROS, Fitbit y TomTom (Zwift y Rouvy llegarán pronto), seguimiento de la carga de entrenamiento, mensajería dentro de la app, monitoreo del bienestar, la Coachbox Academy para la formación de entrenadores, y un sistema de emparejamiento que conecta a atletas que buscan entrenador con entrenadores de la plataforma.

Europea, multilingüe, transparente

Coachbox tiene precios en euros desde 12,95 al mes, con planes hasta Summit a 69,95, los atletas usan siempre la app gratis, y hay una prueba de 14 días sin tarjeta de crédito. La plataforma está completamente localizada en siete idiomas (inglés, neerlandés, francés, alemán, italiano, español y portugués) y cuenta con más de 25.000 usuarios y más de 11 millones de entrenamientos registrados en más de 15 países.

Para las comparativas directas, consulta Coachbox vs Intervals.icu y Coachbox vs TrainingPeaks.

Tabla comparativa a tres bandas

Escenarios reales de coaching

Escenario 1: ciclista autoentrenado que ama los datos

Te entrenas tú solo, tienes potenciómetro y pasas los días de descanso leyendo tus propios gráficos. No tienes entrenador ni planeas contratar uno.

Mejor opción: Intervals.icu. Lo construyó alguien exactamente como tú, para exactamente esto. Gratis, profundo, personalizable sin límite. Hacerte supporter por 4 dólares al mes es un agradecimiento justo.

Escenario 2: atleta que trabaja con un entrenador de TrainingPeaks

Tu entrenador entrega los planes a través de TrainingPeaks, revisa ahí tus archivos, y el programa de tu federación se ha estandarizado en la plataforma.

Mejor opción: TrainingPeaks. La plataforma en la que trabaja tu entrenador es la plataforma correcta. Muchos atletas en esta situación mantienen además una cuenta gratuita de Intervals.icu para su propio análisis, que no cuesta nada y añade profundidad.

Escenario 3: entrenador que testea a sus atletas

Entrenas de 15 a 40 atletas de resistencia, haces tests de lactato incrementales cada 8 a 12 semanas, y ahora mismo compaginas una plataforma de entrega, una hoja de cálculo de testing e informes en PDF hechos a mano.

Mejor opción: Coachbox. El testing pasa automáticamente a zonas y prescripciones, la IA se encarga de detectar los umbrales, y los informes con tu marca sustituyen a los hechos a mano. Ni Intervals.icu ni TrainingPeaks cubren ninguna parte de este flujo.

Escenario 4: entrenador europeo con una cartera mixta y multilingüe

Entrenas en el Benelux con atletas de habla neerlandesa, francesa e inglesa y niveles técnicos distintos, cobras en euros, y quieres añadir el testing como servicio de pago.

Mejor opción: Coachbox. Cada atleta tiene la app en su propio idioma, el precio en EUR mantiene el negocio simple, y el testing integrado hace viable el nuevo servicio. Puedes mantener una cuenta gratuita de Intervals.icu para tu propio entrenamiento si quieres; las dos conviven sin problema.

Quién debería elegir qué

Elige Intervals.icu si eres…

• Un atleta autoentrenado que quiere el análisis gratuito más profundo del deporte
• Un amante de los datos que crea gráficos y métricas propias
• Un entrenador de atletas técnicos cómodo con un banco de datos compartido y un plan Supporter de 4 dólares
• Alguien que prioriza el presupuesto por encima de todo: nada más se acerca a este precio

Tu stack: Intervals.icu para todo lo analítico. Añade herramientas separadas si la facturación, el testing o los informes al cliente entran en tu práctica.

Elige TrainingPeaks si eres…

• Un atleta cuyo entrenador o federación vive en TrainingPeaks
• Un entrenador que construye ingresos a través del marketplace de planes y Coach Match
• Alguien comprometido con el vocabulario TSS/CTL/ATL como lenguaje común
• Alguien que depende de la app móvil más pulida de las tres

Tu stack: TrainingPeaks para la entrega, una app de mensajería para la comunicación, y un software de testing aparte si testeas.

Elige Coachbox si eres…

• Un entrenador profesional de resistencia, sobre todo si testeas a tus atletas o quieres empezar a hacerlo
• Alguien cansado de teclear zonas a mano entre las herramientas de testing y las de entrega
• Alguien que entrena a atletas que necesitan una app guiada en su propio idioma
• Alguien interesado en un asistente de IA basado en los datos reales de tus atletas
• Alguien que quiere consolidar dos o tres herramientas en una sola suscripción en EUR

Tu stack: Coachbox para testing, planificación, comunicación y entregables al cliente en un solo lugar.

La imagen completa

Intervals.icu contra TrainingPeaks es en realidad una pregunta sobre quién hace el coaching. Si te entrenas tú solo, Intervals.icu ha ganado esta partida en silencio: el análisis es gratis, más profundo y mejora más rápido. Si te entrena otra persona, o entrenas a otros dentro del ecosistema de TrainingPeaks, el ecosistema sigue mandando, y la suscripción es el precio de pertenecer a él.

La pregunta que ninguna de las dos plataformas responde es de qué vive cada vez más el coaching profesional: la fisiología medida. Las zonas en ambas plataformas son estimaciones o números tecleados a mano, los tests viven en otro software, y la carga de interpretación recae por completo en el entrenador. Ese es el hueco que ocupa Coachbox: no más libre que Intervals.icu, no más grande que TrainingPeaks, pero la única de las tres donde un test de lactato se convierte en zonas exactas, un plan actualizado y un informe listo para el cliente en la misma plataforma, en el idioma del atleta.

Elige según dónde vive de verdad tu entrenamiento: en tus propios gráficos, en el ecosistema de la industria, o en una práctica de coaching basada en el testing que merece una sola plataforma en lugar de tres.