TL;DR: Sí, Intervals.icu es realmente gratis, y el plan gratuito no es una versión recortada para atraerte. El seguimiento de fitness, fatiga y forma, la curva de potencia, la detección automática de intervalos, el calendario de entrenamiento, el creador de entrenamientos y la sincronización con dispositivos no cuestan nada, sin límite de tiempo y sin tarjeta de crédito. El plan Supporter opcional cuesta 4 dólares al mes y añade extras: un creador de plan de entrenamiento anual, importación completa del historial de Strava, zonas totalmente personalizadas, análisis meteorológico, y equipos y organizaciones de coaching. Para atletas que se entrenan solos, el plan gratuito cubre todo lo que importa. Para entrenadores, el coste real de Intervals.icu no es la suscripción, es todo lo que la plataforma no hace: sin facturación, sin informes para clientes, sin tests, sin soporte dedicado. Esos huecos se llenan con otras herramientas, tiempo, o ambos.
Panorama de precios de Intervals.icu
Intervals.icu tiene el enfoque de precios más simple del software de resistencia: la plataforma es gratis, y quien quiera apoyar su desarrollo paga voluntariamente 4 dólares al mes por el plan Supporter. No hay límites por número de atletas, ni tarifas por asiento, ni ediciones para entrenadores con funciones bloqueadas, y no hay pruebas porque no hay nada de lo que probar una versión limitada.
Este modelo funciona porque Intervals.icu no es una empresa en el sentido habitual. Lo construye y gestiona David Tinker, un desarrollador y ciclista en Ciudad del Cabo que empezó la plataforma en 2018 como proyecto personal para analizar sus propios datos de Strava, y se dedicó a ello a tiempo completo en 2024. Las suscripciones Supporter financian el trabajo. Más de 160.000 atletas activos usan la plataforma, y se han analizado más de 193 millones de actividades.
El plan gratuito
La cuenta gratuita incluye el núcleo completo de análisis y planificación:
- Seguimiento de fitness, fatiga y forma: el modelo completo del Performance Management Chart (CTL/ATL/TSB), el gráfico que TrainingPeaks reserva para su plan Premium de pago
- Análisis de actividad: detección automática de intervalos, gráficos de potencia y ritmo, análisis de desacople, distribución del tiempo por zonas
- Analítica de curva de potencia y frecuencia cardíaca: comparación entre varias temporadas, vatios por kilogramo, estimación de eFTP y múltiples modelos de potencia
- Calendario de entrenamiento y creador de entrenamientos: planificación arrastrar y soltar, entrenamientos estructurados con objetivos de potencia, frecuencia cardíaca, ritmo o cadencia, importación y exportación ZWO/FIT/MRC/ERG
- Integraciones de dispositivos y plataformas: Garmin, Polar, Suunto, COROS, Wahoo, Strava, Zwift, MyWhoosh, Rouvy, Oura, Whoop, Concept2 y más
- Soporte multideporte: zonas y ajustes separados por deporte
- Gráficos personalizados: crea tus propias visualizaciones
No hace falta tarjeta de crédito y no hay caducidad. Este es el producto completo para la inmensa mayoría de usuarios.
El plan Supporter: 4 dólares al mes
La suscripción Supporter desbloquea un conjunto de funciones adicionales:
- Análisis meteorológico avanzado
- Creador de plan de entrenamiento anual
- Importación del historial completo de Strava
- Coincidencia de rutas y marcado automático de trayectos habituales
- Resumen de actividad personalizable
- Zonas totalmente personalizadas (zonas para cualquier flujo de datos de actividad, ancladas a cualquier campo)
- Subida en CSV de datos de flujo de actividad
- Equipos y organizaciones de coaching
- Configuración masiva de atletas
- Acceso anticipado a funciones beta
- Prioridad en solicitudes de funciones
Dos de estas funciones importan especialmente a los entrenadores: equipos y organizaciones de coaching, y configuración masiva de atletas. Un entrenador que lleve un grupo de atletas en Intervals.icu en la práctica querrá el plan Supporter. A 4 dólares al mes, sigue siendo con diferencia la suscripción para entrenadores más barata del software de resistencia.
Lo que “gratis” te da, sin adornos
Vale la pena detenerse en lo inusual que es esto. El núcleo analítico de Intervals.icu se solapa en gran medida con TrainingPeaks Premium, que cuesta alrededor de 20 dólares al mes para atletas, y con plataformas para entrenadores que cuestan entre 20 y 55 dólares al mes. Los usuarios describen a menudo cómo cancelaron suscripciones de pago tras mover su análisis a Intervals.icu, y los propios testimonios de la plataforma incluyen exactamente esa historia.
No hay truco en el sentido habitual. Sin anuncios, sin venta de datos, sin límites artificiales diseñados para empujarte a un plan de pago. El precio del Supporter se fijó deliberadamente bajo, y el desarrollador ha mantenido las funciones importantes gratis como principio declarado.
El matiz honesto es estructural, no oculto: dependes de una plataforma financiada por buena voluntad y gestionada por una sola persona. Eso ha funcionado bien desde 2018 y el proyecto está claramente sano. Pero no hay una empresa, ni un SLA, ni una organización de soporte dedicada detrás, algo que importa más cuanto más profesional se vuelve tu uso.
Los costes reales para entrenadores
Para un entrenador profesional, el precio de la suscripción es la parte más pequeña del cálculo. Los costes reales de construir una práctica de coaching sobre Intervals.icu vienen de lo que no incluye.
Sin facturación ni administración de clientes
Intervals.icu no tiene facturación de atletas, ni automatización de suscripciones, ni facturas. Los entrenadores cobran a sus clientes con herramientas aparte (Stripe, transferencias bancarias, software de contabilidad) y dedican tiempo administrativo a hacer que todo encaje. Las plataformas construidas para negocios de coaching automatizan esto. Intervals.icu no lo intenta, y su desarrollador ha dejado claro que es ante todo una plataforma de análisis.
Sin tests fisiológicos
No hay módulo de test de lactato, ni detección de umbrales a partir de datos de test, ni generación de zonas a partir de evaluaciones fisiológicas. La estimación de eFTP a partir de datos de campo es realmente útil, pero los entrenadores que hacen tests de lactato por escalones necesitan software aparte para el análisis, y cada nuevo test termina con introducción manual de zonas. Si los tests forman parte de tu servicio, eso es un coste de tiempo recurrente y una segunda suscripción.
Sin resultados listos para el cliente
Intervals.icu produce gráficos para ti, no informes para tus clientes. No hay informes en PDF con tu marca para entregar a un atleta de pago tras un test o una revisión de temporada. Los entrenadores que cobran por tests u opiniones construyen esos entregables a mano.
El soporte es la comunidad
Las preguntas van al foro de Intervals.icu, donde las respuestas suelen ser rápidas y amables. Pero no hay un equipo de soporte con tiempos de respuesta, algo muy distinto cuando un fallo de sincronización ocurre durante la semana de carrera de un cliente de pago.
La curva de aprendizaje, multiplicada por tu cartera de atletas
La plataforma es densa y está pensada primero para web, y su experiencia móvil va por detrás del escritorio. Un atleta cómodo con los datos supera la curva de aprendizaje sin problema. Una cartera de 20 atletas con apetito técnico variado no lo conseguirá al completo, y el entrenador absorbe la carga de soporte. Este es un coste real, aunque difícil de cuantificar, de poner flujos de trabajo de cara al cliente sobre una herramienta potente.
¿Es Intervals.icu una buena relación calidad-precio?
Para atletas que se entrenan solos: la mejor relación calidad-precio del deporte de resistencia, y no hay comparación. El plan gratuito cubre todo lo que la mayoría de atletas necesita, y el plan Supporter de 4 dólares cubre el resto por menos del precio de un café. Si eso te describe, regístrate y considera apoyar el proyecto.
Para entrenadores, la respuesta depende de lo que necesite tu práctica. Si tu coaching consiste en orientación analítica para atletas autosuficientes, Intervals.icu más el plan Supporter es un kit de herramientas completo y casi gratis. Si tu práctica incluye facturación de clientes, informes profesionales, tests fisiológicos o atletas que necesitan una experiencia guiada, Intervals.icu cubre una parte de tu stack y deja el resto a otras herramientas. Tienes el panorama completo en nuestra Review de Intervals.icu.
Cómo se compara el precio de Coachbox
Coachbox se sitúa en el otro extremo del mismo espectro: una plataforma de pago construida específicamente para la práctica de coaching, con tests incluidos y las funciones de negocio ya integradas o en la hoja de ruta.
Planes de Coachbox para entrenadores
| Plan | Precio | Atletas |
|---|---|---|
| Base | 12,95 EUR/mes | Hasta 5, con recargo por cada extra |
| Build | 24,95 EUR/mes | Ilimitados |
| Peak | 39,95 EUR/mes | Ilimitados, más marca personalizada y API |
| Summit | 69,95 EUR/mes | Ilimitados, más varios entrenadores |
Todos los planes de coaching incluyen una serie de tests de lactato gratuitos al darte de alta, y el número depende del plan elegido. A partir de ahí, los tests se cobran por unidad. Todos los planes incluyen la plataforma completa: planificación de entrenamiento, comunicación con atletas, calendarios, analítica, periodización anual, sincronización con dispositivos Garmin, Wahoo, Polar, Suunto, COROS, Fitbit y TomTom, gestión de zonas que se actualiza automáticamente con los resultados de los tests, y Coachbox AI, un asistente con el que puedes chatear sobre los datos de tus atletas. Hay una prueba gratuita de 14 días, sin tarjeta de crédito, y los atletas siempre usan la app gratis.
Lo que obtienes y que Intervals.icu no ofrece
| Función | Intervals.icu | Coachbox |
|---|---|---|
| Test de lactato | No disponible | Con IA, incluido |
| Detección LT1/LT2 | No disponible | Automática, en menos de 60 segundos |
| Cálculo de zonas a partir de tests | Estimación de eFTP a partir de datos de campo | Automático, a partir de valores medidos |
| Asistente de IA (chatea con tus datos) | No disponible | Coachbox AI |
| Informes de test en PDF con marca | No disponible | Profesionales y personalizables |
| Formación para entrenadores | Foro de la comunidad | Coachbox Academy |
| Emparejamiento de atletas | Ask A Coach (básico) | Emparejamiento integrado |
| Soporte dedicado | Foro de la comunidad | Equipo de soporte, todos los planes |
Dónde Intervals.icu tiene ventaja
| Función | Intervals.icu | Coachbox |
|---|---|---|
| Precio | Gratis, Supporter 4 USD/mes | Desde 12,95 EUR/mes |
| Personalización analítica | Campos personalizados, gráficos, JavaScript | Suite de analítica estándar |
| Ecosistema de API abierto | Más de 250 integraciones, API gratuita | API en el plan Peak |
| Idiomas de la interfaz | 21 (traducidos por la comunidad) | 7 (EN, NL, FR, DE, IT, ES, PT) |
| Sincronización con entrenamiento virtual | Zwift, MyWhoosh, Rouvy hoy | Zwift y Rouvy próximamente |
La comparación es honesta en ambas direcciones. En precio y libertad analítica, Intervals.icu gana con claridad. En el flujo de trabajo profesional de coaching (tests, informes, comunicación, formación y soporte), Coachbox cubre terreno que Intervals.icu no aborda.
Comparación de precios lado a lado
| Intervals.icu | Coachbox | |
|---|---|---|
| ¿Precios publicados? | Sí | Sí |
| Moneda | USD | EUR |
| Precio de entrada | Gratis | 12,95 EUR/mes (Base) |
| Plan de pago | Supporter, 4 USD/mes | Base a Summit, 12,95 a 69,95 EUR/mes |
| Cuenta de atleta gratuita | Sí, todo gratis | Sí, para siempre |
| Prueba gratuita | No hace falta, plan gratuito | 14 días, sin tarjeta de crédito |
| Test de lactato | No disponible | Incluido, tests gratis con tu plan |
| Facturación para entrenadores | No disponible | Próximamente |
| Precios para clubes | No aplica | Precio personalizado bajo petición |
| Asistente de IA | No | Coachbox AI |
Cuándo el precio de Intervals.icu tiene sentido
Te entrenas a ti mismo. No hay mejor oferta en ningún sitio. Coge el plan gratuito, y si la plataforma se gana un lugar en tu entrenamiento diario, la suscripción Supporter es una forma justa de mantenerla viva.
Entrenas a unos pocos atletas autosuficientes. Las funciones de equipos y configuración masiva del plan Supporter convierten a Intervals.icu en un kit de herramientas de coaching funcional por 4 dólares al mes, siempre que tus atletas estén cómodos en una interfaz densa en datos y tú te encargues de la facturación y los informes por otro lado.
Quieres análisis junto a otra plataforma. Muchos entrenadores y atletas usan Intervals.icu junto a su plataforma principal solo por sus gráficos. A coste cero, se gana ese hueco con facilidad.
Cuándo el precio de Coachbox tiene más sentido
Testeas a tus atletas. El test de lactato está integrado en todos los planes de Coachbox, con tests gratis al darte de alta y detección automática de LT1/LT2 y actualización de zonas. Junto a Intervals.icu necesitarías software de test aparte y transferencias manuales de zonas, y el coste de tiempo por sí solo suele superar la diferencia de suscripción.
Tus atletas son clientes, no usuarios avanzados. Coachbox está diseñado para que los atletas tengan una app guiada en su propio idioma (siete disponibles), con comunicación estructurada de vuelta hacia ti. No le pides a un cliente de pago que aprenda a manejar un banco de datos.
Cobras por entregables profesionales. Los informes de test con marca y una experiencia profesional para el cliente son parte de lo que justifica tus tarifas. Un plan mensual de 12,95 a 39,95 EUR que los produce es un gasto de negocio que se paga solo.
Quieres una empresa detrás de tu flujo de trabajo. El soporte dedicado y una hoja de ruta de producto construida en torno a las prácticas de coaching importan cuando la plataforma es tu forma de ganarte la vida. Consulta la comparación completa en Coachbox vs Intervals.icu.
Tomando tu decisión
Elige Intervals.icu si te entrenas solo o entrenas a un pequeño grupo de atletas cómodos con los datos, y tu práctica no depende de tests, facturación o informes para clientes. Es gratis, brillante en el análisis, y respaldado por una comunidad que se merece su reputación.
Elige Coachbox si el coaching es tu profesión y quieres tests, comunicación, resultados listos para el cliente y soporte en una sola suscripción. Desde 12,95 EUR al mes con una prueba de 14 días y sin tarjeta de crédito, la forma más barata de decidir es usarlo en paralelo con Intervals.icu durante dos semanas y ver cuál asume más de tu trabajo real.
Y si estás comparando la opción gratuita frente al estándar de la industria, lee Intervals.icu vs TrainingPeaks o nuestro desglose de Precios de TrainingPeaks.