TL;DR: Esta es una comparación entre dos tipos de producto distintos, y fingir lo contrario sería un insulto para ambos. Intervals.icu es una plataforma de análisis gratuita, financiada por la comunidad, construida por David Tinker en Ciudad del Cabo: la analítica personalizable más profunda del deporte de resistencia, más de 160.000 atletas activos y funciones de coaching que permiten a los entrenadores seguir y planificar para sus atletas. Coachbox es una plataforma de coaching profesional construida en Bélgica: test de lactato con IA, comunicación estructurada entre entrenador y atleta, informes de cliente con tu marca, formación para entrenadores y una app guiada para atletas en siete idiomas, desde 12,95 EUR al mes. Los atletas autoentrenados y amantes de los datos deberían usar Intervals.icu, y lo decimos en serio. Los entrenadores que llevan una práctica profesional, sobre todo una basada en tests, encontrarán que Coachbox cubre las partes del trabajo que Intervals.icu nunca abordó.
Una plataforma de análisis y una plataforma de coaching
Coachbox e Intervals.icu ocupan ambos pestañas del navegador de un atleta de resistencia, ambos sincronizan con las grandes marcas de dispositivos y ambos pueden contener una temporada de entrenamiento estructurado. A partir de ahí, se separan, porque cada uno creció alrededor de una pregunta distinta.
Intervals.icu creció alrededor de la pregunta: ¿qué me están diciendo mis datos? David Tinker la construyó en 2018 para analizar sus propias salidas de Strava, fue añadiendo lo que él y la comunidad querían, y en 2024 se dedicó a ella a tiempo completo. El resultado es un banco de trabajo de datos de una profundidad poco común: modelado de forma y fatiga, curvas de potencia multimodelo, detección automática de intervalos, campos personalizados, gráficos personalizados e incluso extensiones en JavaScript escritas por el usuario. Es gratuita, financiada por un nivel Supporter voluntario de 4 dólares al mes, y ya han pasado por ella más de 193 millones de actividades. Existen funciones de coaching, los entrenadores pueden seguir a atletas, planificar entrenamientos y chatear, pero giran alrededor del núcleo de análisis.
Coachbox creció alrededor de la pregunta: ¿qué necesita un entrenador profesional para llevar su práctica? Se construyó para entrenadores que gestionan ciclistas, corredores y triatletas como un negocio, y que basan el entrenamiento en datos fisiológicos. El test de lactato con detección automática de LT1/LT2, zonas que se actualizan a partir de los resultados del test, comunicación estructurada con el atleta, informes en PDF con tu marca, la Coachbox Academy para la formación de entrenadores y el emparejamiento entre entrenador y atleta son el núcleo, no la periferia.
La forma honesta de compararlas es seguir preguntando: ¿para el trabajo de quién es esta herramienta? ¿El atleta que analiza su propio entrenamiento, o el entrenador responsable del de otra persona?
De un vistazo
| Coachbox | Intervals.icu | |
|---|---|---|
| Construido en | Bélgica | Sudáfrica (Ciudad del Cabo) |
| Tipo de producto | Plataforma de coaching profesional | Plataforma gratuita de análisis de entrenamiento |
| Test de lactato | Con IA, LT1/LT2 en menos de 60 segundos | No disponible |
| Asistente de IA | Sí, conectado a los datos del atleta | No disponible |
| Estimación de umbral | A partir de datos de test medidos | eFTP a partir de datos de campo |
| Sincronización de dispositivos | Garmin, Wahoo, Polar, Suunto, COROS, Fitbit, TomTom (Zwift y Rouvy próximamente) | Garmin, Polar, Suunto, COROS, Wahoo, Strava, Zwift, MyWhoosh, Rouvy y más |
| Idiomas | EN, NL, FR, DE, IT, ES, PT (totalmente localizado) | 21 (traducido por la comunidad) |
| Cuenta de atleta gratuita | Sí, gratis para siempre | Todo es gratis |
| Precio para entrenadores | Desde 12,95 EUR/mes | Gratis, Supporter 4 USD/mes |
| Soporte | Equipo de soporte dedicado | Foro de la comunidad |
Comparación de funciones
Análisis y datos
| Función | Coachbox | Intervals.icu |
|---|---|---|
| Seguimiento de carga y forma | Seguimiento de carga estilo PMC | Gráfico completo de forma CTL/ATL/TSB |
| Análisis de potencia | Analítica de sesión y tendencia | Curva de potencia multimodelo, W/kg, eFTP |
| Detección de intervalos | Análisis de sesión | Automática, con corrección de picos |
| Gráficos personalizados | Suite de analítica estándar | Totalmente personalizable, incluyendo Plotly y JavaScript |
| Campos y métricas personalizadas | Sí | Sí, además de streams calculados a partir de datos FIT |
| API abierta | En el plan Peak | Gratis, OAuth 2.0, webhooks, más de 250 integraciones |
Dónde gana Intervals.icu: en esta categoría, claramente. En profundidad analítica y personalización, Intervals.icu es la referencia, no solo frente a Coachbox sino frente a todo lo que existe en el deporte. Un entrenador o atleta que quiera definir su propia métrica, construir su propio gráfico o programar su propio análisis no encontrará esa libertad en ningún otro sitio.
Dónde gana Coachbox: la interpretación. Coachbox AI responde preguntas sobre los entrenamientos, métricas y zonas reales de un atleta en lenguaje sencillo, lo que convierte los datos en decisiones más rápido que cualquier gráfico. Intervals.icu te da los instrumentos; Coachbox también te da una segunda opinión.
Test fisiológico
| Función | Coachbox | Intervals.icu |
|---|---|---|
| Test de lactato | Con IA, incluido en los planes | No disponible |
| Detección de LT1/LT2 | Automática, en menos de 60 segundos | No disponible |
| Cálculo de zonas a partir de tests | Automático, varios métodos | Entrada manual |
| Estimación de umbral a partir de datos de campo | Compatible | eFTP, automático |
| Actualización automática de zonas en el perfil del atleta | Sí | Manual |
| Compatibilidad con espirometría | Compatible | No disponible |
| Informes de test profesionales | PDF con tu marca, listo para el cliente | No disponible |
Dónde gana Coachbox: el test es la diferencia estructural más clara. Intervals.icu estima umbrales de forma impresionante a partir de datos de salidas cotidianas, y para atletas autoentrenados el eFTP suele ser suficiente. Pero una estimación a partir de datos de campo no es un perfil de lactato medido. Coachbox ejecuta la cadena completa: introduce los valores de cualquier medidor de lactato, la IA detecta LT1 y LT2 en menos de 60 segundos, las zonas se actualizan en todo el plan del atleta y un informe en PDF con tu marca queda listo para el cliente. Cada plan de Coachbox incluye un conjunto de tests gratuitos al registrarte, con precio por test a partir de ahí.
Dónde gana Intervals.icu: si nunca haces tests, el eFTP mantiene las zonas al día sin ningún esfuerzo ni coste, y eso tiene un valor genuino para la mayoría autoentrenada.
Flujo de trabajo de coaching
| Función | Coachbox | Intervals.icu |
|---|---|---|
| Gestión de atletas | Perfiles con historial de entrenamiento y test | Seguir atletas, etiquetas, configuración masiva (Supporter) |
| Entrenamientos estructurados a dispositivos | Sí | Sí, compatible con ZWO/FIT/MRC/ERG |
| Creación de plan de entrenamiento | Calendario con periodización anual | Calendario, biblioteca de planes, creador anual (Supporter) |
| Comunicación | Mensajería estructurada y check-ins de bienestar | Chat con entrenamientos y capturas de pantalla compartidas |
| Experiencia del atleta | App móvil guiada, localizada en 7 idiomas | Plataforma web densa en datos, app móvil básica |
| Equipos y organizaciones | Soporte para grupos, precios de club bajo consulta | Función de Supporter |
Dónde gana Coachbox: el flujo de trabajo está construido alrededor de la relación entre entrenador y atleta. Los atletas obtienen una app guiada en su propio idioma con entrenamiento y feedback en un solo lugar; los entrenadores obtienen check-ins estructurados y un historial de comunicación por atleta. Con Intervals.icu, el atleta recibe el mismo banco de datos que usa el entrenador, lo que es un regalo para atletas técnicos y una barrera para todos los demás.
Dónde gana Intervals.icu: para carpetas de atletas autosuficientes y cómodos con los datos, el modelo de banco compartido es sin duda una ventaja: entrenador y atleta miran los mismos gráficos, profundamente personalizables. Y la rapidez basada en texto del workout builder, junto con su amplia compatibilidad de formatos, es excelente.
Funciones de negocio
| Función | Coachbox | Intervals.icu |
|---|---|---|
| Automatización de pagos de atletas | Próximamente | No disponible |
| Informes de cliente con tu marca | Sí, informes de test en PDF | No disponible |
| Formación para entrenadores | Coachbox Academy | Foro de la comunidad |
| Emparejamiento entre entrenador y atleta | Sí | Ask A Coach (básico) |
| Marca personalizada | Sí, en el plan Peak | No disponible |
| Soporte dedicado | Todos los planes | Foro de la comunidad |
Dónde gana Coachbox: casi todo en esta categoría, porque Intervals.icu no compite en ella. Un negocio de coaching necesita entregables listos para el cliente, captación de atletas, formación y alguien a quien llamar cuando la sincronización falla en semana de carrera. Coachbox ofrece todo eso; la automatización de pagos y un marketplace llegarán próximamente.
Dónde gana Intervals.icu: la API abierta. Los entrenadores con conocimientos de desarrollo pueden construir sus propias herramientas sobre Intervals.icu de forma gratuita, y más de 250 apps de terceros ya lo han hecho.
Idiomas y soporte
| Coachbox | Intervals.icu | |
|---|---|---|
| Idiomas de la interfaz | 7, totalmente localizados (EN, NL, FR, DE, IT, ES, PT) | 21, traducidos por la comunidad |
| Soporte | Equipo dedicado, incluido en todos los planes | Foro de la comunidad |
| Formación | Coachbox Academy | Hilos del foro y documentación de la comunidad |
Los 21 idiomas traducidos por la comunidad de Intervals.icu superan en número a los siete de Coachbox. La diferencia está en el fondo: la localización de Coachbox se mantiene como un compromiso de producto en toda la experiencia de entrenador y atleta, mientras que las traducciones de la comunidad varían en su grado de completitud según el idioma. El soporte es el contraste más marcado. El foro de Intervals.icu es rápido y cercano, y el desarrollador responde en persona, pero es una comunidad, no un compromiso de servicio. Para los profesionales, esa distinción importa más en el peor día, no en el día promedio.
Precios
Para el desglose completo, consulta Precios de Intervals.icu. La versión corta:
| Coachbox | Intervals.icu | |
|---|---|---|
| Precio de entrada | 12,95 EUR/mes (Base, hasta 5 atletas) | Gratis |
| Configuración completa para entrenador | 24,95 EUR/mes (Build, atletas ilimitados) | Supporter, 4 USD/mes |
| Niveles superiores | Peak 39,95 EUR, Summit 69,95 EUR | Ninguno |
| Test de lactato | Incluido, tests gratuitos con tu plan | No disponible |
| Prueba gratuita | 14 días, sin tarjeta de crédito | No hace falta, nivel gratuito |
| Coste para el atleta | Gratis para siempre | Gratis |
| Precios de club | Personalizado, bajo consulta | No aplicable |
En precio, Intervals.icu gana por definición, y ninguna comparación honesta finge lo contrario. La pregunta relevante para un entrenador profesional es el coste total del flujo de trabajo: Intervals.icu más un software de test aparte, informes de cliente hechos a mano, facturación externa y tu propio tiempo uniendo todo eso, frente a una sola suscripción que incluye esas piezas. Para entrenadores aficionados, gana lo gratuito. Para entrenadores cuyo tiempo se factura por hora, las cuentas suelen invertirse.
En qué es mejor Intervals.icu
Profundidad analítica y personalización. El gráfico de forma, la curva de potencia multimodelo, la detección automática de intervalos, los campos personalizados, los gráficos personalizados y las extensiones en JavaScript forman el entorno de análisis más capaz del deporte de resistencia. Nada más, de pago o gratuito, ofrece a los usuarios tanto control.
Precio. Gratis, con un nivel Supporter de 4 dólares que existe sobre todo por gratitud. El valor es extraordinario y el desarrollador ha mantenido las funciones esenciales gratuitas como cuestión de principios.
Apertura. Una API gratuita con OAuth 2.0 y webhooks, más de 250 integraciones de terceros, y exportación en todos los formatos que importan. Tus datos nunca quedan cautivos.
Comunidad y ritmo de desarrollo. Las funciones se publican de forma continua, las peticiones de funciones ocurren en público y el foro es uno de los rincones más cordiales del deporte. Productos con equipos de cien personas iteran más despacio que este único desarrollador.
Sincronización de entrenamiento virtual, ya disponible. Zwift, MyWhoosh y Rouvy se conectan hoy, mientras que la sincronización de Zwift y Rouvy en Coachbox llega próximamente.
En qué es mejor Coachbox
El test de lactato es un flujo de trabajo, no un deseo. Del medidor a los umbrales interpretados, a las zonas actualizadas y a un informe con tu marca listo para el cliente, en minutos. Para entrenadores que hacen tests, o que quieren convertir el test en un servicio de pago, esto por sí solo cambia la comparación.
Una experiencia de atleta que los clientes aceptan. Una app móvil guiada y localizada que un atleta sin conocimientos técnicos abre a diario vale más para un negocio de coaching que un banco de trabajo potente que la mitad de la cartera evita.
IA sobre los datos de tus atletas. Coachbox AI revisa sesiones, señala tendencias y responde preguntas a partir de datos reales del atleta. Intervals.icu te lo muestra todo y no interpreta nada.
La capa profesional. Informes con tu marca, la Academy, emparejamiento para la captación de atletas, marca personalizada en los planes superiores y un equipo de soporte dedicado. Esta es la diferencia entre software para entrenar y software para un negocio de coaching.
Localización con compromiso. Siete idiomas mantenidos de principio a fin en toda la experiencia de entrenador y atleta, algo que importa cuando tus clientes se extienden por el Benelux y más allá.
Quién debería elegir Intervals.icu
Intervals.icu es la elección correcta si:
- Te entrenas a ti mismo y disfrutas siendo dueño de tu propio análisis
- Amas los datos: los gráficos personalizados, los campos personalizados y la programación premian la curiosidad
- Entrenas a unos pocos atletas técnicos que quieren el mismo banco de trabajo que usas tú
- No tienes un flujo de test y te conformas con las estimaciones de campo del eFTP
- Quieres gastar cero: el nivel gratuito es completo para el uso autoentrenado
- Construyes integraciones: la API abierta es la mejor de la categoría
Usuario ideal de Intervals.icu: un ciclista, corredor o triatleta autoentrenado que lee su propia curva de potencia y disfruta del análisis como parte del deporte. Si eres tú, úsala, apóyala y disfrútala.
Quién debería elegir Coachbox
Coachbox es la elección correcta si:
- Entrenas de forma profesional: tus atletas son clientes y tu plataforma es tu lugar de trabajo
- Haces tests a tus atletas, o quieres convertir el test en parte de tu servicio de pago, con resultados que fluyen automáticamente hacia zonas e informes
- Entrenas en varios idiomas: los atletas obtienen la app en neerlandés, francés, alemán, italiano, español, portugués o inglés
- Quieres asistencia de IA que trabaje con los datos reales de tus atletas
- Necesitas resultados listos para el cliente: informes de test con tu marca y una experiencia de atleta profesional
- Valoras un equipo de soporte y una empresa detrás de tu trabajo diario
Usuario ideal de Coachbox: un entrenador de resistencia que gestiona entre 10 y 50 o más atletas como un negocio, que usa el test de lactato para fijar zonas precisas y quiere planificación, test, comunicación y entregables de cliente en una sola suscripción.
Cambiarse de Intervals.icu a Coachbox
La mayoría de los entrenadores no tanto cambian como se gradúan, y muchos conservan Intervals.icu para uso personal. El panorama práctico:
Lo que se transfiere fácilmente: las conexiones de dispositivos. Coachbox sincroniza con las mismas marcas principales de relojes y unidades de manillar, así que los datos del atleta fluyen desde el primer día. Las estructuras de zonas se pueden recrear, y en cuanto haces un test, las zonas provienen de umbrales medidos en lugar de estimaciones de campo.
Lo que hay que reconstruir: las plantillas de entrenamiento y las bibliotecas de planes hay que recrearlas en el creador de Coachbox. El análisis histórico se queda en Intervals.icu, lo cual está bien: la cuenta es gratuita y sigue siendo un buen compañero de análisis personal.
Lo que ganas de inmediato: el flujo de test, los informes con tu marca, el asistente de IA y una app de atleta que tus clientes sin conocimientos técnicos usarán de verdad.
Lo que dejas atrás: la personalización ilimitada de gráficos y el precio gratuito. Si tu identidad como entrenador se basa en analítica personalizada, reserva tiempo durante la prueba de 14 días para comprobar que la analítica de Coachbox cubre tus necesidades.
En resumen
Intervals.icu se merece cada pizca de su reputación. Es el mejor producto gratuito del deporte de resistencia, gestionado con integridad, y para atletas autoentrenados lo recomendamos de verdad. Lee nuestra reseña completa de Intervals.icu para el panorama completo, o consulta el resto del sector en Alternativas a Intervals.icu.
Coachbox está construido para un trabajo distinto: la práctica de coaching profesional. El test de lactato integrado con actualización automática de zonas, un asistente de IA sobre los datos del atleta, comunicación estructurada, informes con tu marca, formación y soporte son cosas que una plataforma de análisis no intenta ofrecer, y que un negocio de coaching no puede saltarse.
Elige según el trabajo. Si el trabajo es entender tu propio entrenamiento, Intervals.icu es gratis y magnífica. Si el trabajo es llevar una práctica de coaching sobre datos fisiológicos, Coachbox se construyó exactamente para eso, y la prueba de 14 días sin tarjeta de crédito es la forma más rápida de notar la diferencia.