TL;DR: Son dos tipos de producto distintos. Intervals.icu se describe como una “free online training platform” para seguir tu forma, analizar actividades, planificar entrenamientos y entrenar a otros atletas (Intervals.icu). David Tinker la puso en marcha en Ciudad del Cabo en 2018 (Acerca de), declara más de 160.000 atletas activos (Intervals.icu) y, en nuestra opinión, es ante todo una plataforma de análisis, con la analítica personalizable más profunda del deporte de resistencia. Coachbox es una plataforma de coaching construida en Bélgica: test de lactato con detección automática de LT1/LT2, el asistente de IA Coachbox AI sobre los datos de tus atletas, comunicación entre entrenador y atleta, informes de test para tus clientes con tu marca, formación para entrenadores en la Coachbox Academy y una app para atletas en siete idiomas, desde 19 EUR al mes con pago anual, sin IVA. Si te entrenas a ti mismo y te encantan los datos, usa Intervals.icu, y lo decimos en serio. Los entrenadores que llevan una práctica profesional basada en tests tienen el análisis de lactato, los informes y la formación en la misma plataforma que su planificación.
Una plataforma de análisis y una plataforma de coaching
Coachbox e Intervals.icu funcionan los dos en el navegador de un atleta de resistencia, los dos sincronizan con las grandes marcas de dispositivos y los dos pueden contener una temporada de entrenamiento estructurado (Intervals.icu). A partir de ahí se separan, porque cada uno creció alrededor de una pregunta distinta.
Intervals.icu creció alrededor de la pregunta: ¿qué me dicen mis datos? Empezó a mediados de 2018 como proyecto paralelo y extensión de análisis para Strava; David se dedica a ella a tiempo completo desde septiembre de 2024, y hoy la desarrolla un equipo pequeño (Acerca de). El resultado es un banco de trabajo de datos: un gráfico de forma, fatiga y estado (Gráfico de forma), curvas de potencia con varios algoritmos de modelado, detección automática de intervalos, zonas personalizadas y JavaScript escrito por el usuario para campos, streams y gráficos personalizados (Intervals.icu). La plataforma base es gratuita, y un nivel Supporter de 4 USD al mes añade funciones (Precios). Declara más de 193 millones de actividades analizadas (Intervals.icu). También hay funciones de coaching: los entrenadores siguen y entrenan a atletas y chatean con ellos (Comunicar), y crean planes de entrenamiento para varios atletas (Planificar).
Coachbox creció alrededor de la pregunta: ¿qué necesita un entrenador profesional para llevar su práctica? Está hecha para entrenadores que gestionan ciclistas, corredores y triatletas como un negocio, y que basan el entrenamiento en datos fisiológicos. El test de lactato con detección automática de LT1/LT2, las zonas con fecha, la comunicación con los atletas, los informes de test en PDF con tu marca, la Coachbox Academy para la formación de entrenadores y el emparejamiento con atletas son el núcleo.
La forma útil de compararlas es seguir preguntando: ¿para el trabajo de quién es esta herramienta? ¿El atleta que analiza su propio entrenamiento, o el entrenador responsable del de otra persona?
De un vistazo
| Coachbox | Intervals.icu | |
|---|---|---|
| Construido en | Bélgica | Desarrollador con base en Ciudad del Cabo (Acerca de); empresa Intervals.icu Ltd, Londres (Intervals.icu) |
| Tipo de producto | Plataforma de coaching | Plataforma de entrenamiento gratuita (Intervals.icu) |
| Test de lactato | LT1/LT2 detectados automáticamente en menos de un minuto | Datos de lactato de sensores Q-LAC en archivos FIT (foro); no encontramos análisis de test escalonado en su documentación (Funciones) |
| Asistente de IA | Coachbox AI, más una conexión MCP para ChatGPT, Claude y otros asistentes | No encontramos un asistente integrado; entrenadores de IA de terceros se conectan mediante la API (Integraciones de apps), y un servidor MCP oficial está “at the spec stage” (foro) |
| Estimación de umbral | A partir de datos de test de lactato | eFTP automático a partir de esfuerzos máximos aislados (Gráfico de forma) |
| Sincronización de dispositivos | Garmin, Polar, Wahoo, Suunto, COROS, Apple Watch, Fitbit, TomTom | Garmin, Polar, Suunto, Coros, Wahoo, Strava, Zwift, MyWhoosh, Rouvy y más (Intervals.icu) |
| Idiomas | EN, NL, FR, DE, IT, ES, PT | 21, traducidos por la comunidad (Intervals.icu) |
| Cuenta de atleta gratuita | Sí, gratis para siempre | Plataforma base gratuita (Precios) |
| Precio para entrenadores | Desde 19 EUR/mes con pago anual, sin IVA | Gratis; Supporter 4 USD/mes, sin indicar si incluye IVA (Precios) |
| Soporte | Equipo de soporte por correo electrónico | Foro de la comunidad con las categorías Questions & Help y Bug Reports (Foro), y support@intervals.icu como dirección de contacto en su política de privacidad (Política de privacidad); no encontramos un servicio de ayuda ni tiempos de respuesta publicados en su web (Acerca de) |
Comparación de funciones
Análisis y datos
| Función | Coachbox | Intervals.icu |
|---|---|---|
| Seguimiento de carga y forma | Seguimiento de la carga de entrenamiento | Gráfico CTL/ATL/TSB con varios modelos de carga y constantes de tiempo configurables (Gráfico de forma) |
| Análisis de potencia | Los datos de potencia llegan con cada entrenamiento a través de la sincronización de dispositivos | Curva de potencia entre temporadas, W/kg, eFTP, Morton 3P y Monod & Scherrer (Intervals.icu) |
| Detección de intervalos | Análisis del entrenamiento según las zonas vigentes ese día | Automática, con detección y corrección de picos en potencia y frecuencia cardiaca (Intervals.icu) |
| Gráficos personalizados | Analítica y estadísticas básicas | Gráficos personalizados a partir de más de 70 métricas (Gráficos personalizados) y gráficos Plotly en JavaScript (JavaScript personalizado) |
| Campos y streams personalizados | Fuera de esta comparación | Campos calculados por actividad e intervalo, streams personalizados a partir de datos FIT (JavaScript personalizado) |
| Conexiones de API e IA | Conexión MCP para ChatGPT, Claude y otros asistentes | API REST con OAuth 2.0, claves de API y webhooks (Open API); más de 250 apps de terceros (Integraciones de apps) |
Dónde gana Intervals.icu: en esta categoría, claramente. En nuestra opinión, Intervals.icu marca el listón en profundidad analítica y personalización en el deporte de resistencia. Si quieres definir tu propia métrica, crear tu propio gráfico o programar tu propio análisis, su JavaScript personalizado te da esa libertad.
Dónde gana Coachbox: en la interpretación dentro del flujo de trabajo de coaching. Coachbox AI responde preguntas sobre tus atletas y escribe los cambios directamente en el plan de entrenamiento. No encontramos un asistente integrado en Intervals.icu: su página de integraciones incluye entrenadores de IA entre las apps de terceros construidas sobre la API (Integraciones de apps), y en septiembre de 2026 el desarrollador escribió que un servidor MCP oficial está “at the spec stage” (foro).
Test fisiológico
| Función | Coachbox | Intervals.icu |
|---|---|---|
| Análisis de test de lactato escalonado | Incluido en todos los planes | No lo encontramos en su documentación (Funciones) |
| Datos de lactato en actividades | Fuera de esta comparación | Gráfico de lactato y campos de intervalo a partir de datos de sensores Q-LAC (foro) |
| Detección de LT1/LT2 | Automática, en menos de un minuto; escribe los valores o lee la foto de un protocolo en papel | No la encontramos en su documentación (Funciones) |
| Zonas | Zonas a partir de resultados de test, con fecha, para que cada entrenamiento se analice según las zonas vigentes ese día | Zonas personalizadas ancladas al FTP, al LTHR o a campos personalizados, con un historial de cambios de zona (Zonas personalizadas); las “completely custom zones” aparecen en Supporter (Precios) |
| Estimación de umbral a partir de datos de campo | Fuera de esta comparación | eFTP, automático (Gráfico de forma) |
| Espirometría | Puedes añadir datos de espirometría a un test de lactato | No la encontramos en su documentación (Funciones) |
| Informes de test profesionales | PDF con tu marca, listo para el cliente | No los encontramos en su documentación (Funciones) |
Dónde gana Coachbox: el test es la diferencia estructural más clara. Intervals.icu estima umbrales a partir de datos de entrenamiento del día a día (Gráfico de forma), y para atletas autoentrenados el eFTP suele bastar. Pero una estimación a partir de datos de campo no es lo mismo que un perfil de lactato medido. Coachbox cubre la cadena del test al informe: escribe los valores o fotografía el protocolo en papel, LT1 y LT2 aparecen en menos de un minuto, las nuevas zonas se aplican desde la fecha del test y un informe en PDF con tu marca queda listo para el cliente. Cada plan de Coachbox incluye varios tests gratuitos al inicio de la licencia, y después pagas por test.
Dónde gana Intervals.icu: si nunca haces tests, el eFTP mantiene al día las zonas ancladas al FTP sin esfuerzo y sin coste (Gráfico de forma), y eso tiene valor para la mayoría autoentrenada. Los dos productos guardan un historial de cambios de zona.
Flujo de trabajo de coaching
| Función | Coachbox | Intervals.icu |
|---|---|---|
| Gestión de atletas | Perfiles con historial de entrenamiento y tests | Seguir (solo lectura) y entrenar (acceso de escritura), etiquetas, feed de actividad y vista de cumplimiento de los atletas (Atletas); configuración masiva de atletas con Supporter (Precios) |
| Entrenamientos estructurados a dispositivos | Sí, a Garmin, COROS y Wahoo | Sí, con importación y exportación ZWO, FIT, MRC y ERG (Planificar) |
| Creación de planes de entrenamiento | Calendario con periodización anual | Calendario, biblioteca de entrenamientos, planes de entrenamiento vinculados a varios atletas (Planificar); generador de plan anual con Supporter (Precios) |
| Comunicación | Mensajes, comentarios en cada entrenamiento, VFC, sueño y frecuencia cardiaca en reposo sincronizados desde el dispositivo | Mensajes de grupo en los que compartes entrenamientos, actividades y capturas de pantalla (Chat) |
| Experiencia del atleta | Apps web, iOS y Android, localizadas en 7 idiomas | App web que puedes instalar en el móvil, con notificaciones push (foro); una app nativa para iOS y Android está “in progress” según el desarrollador en septiembre de 2026 (foro) |
| Equipos y organizaciones | Entrenadores ilimitados en todos los planes; precios para clubes bajo petición | Equipos y organizaciones de coaching con Supporter (Precios) |
Dónde gana Coachbox: en nuestra opinión, el flujo de trabajo encaja mejor con la relación entre entrenador y atleta cuando los atletas no son de datos. Los atletas tienen una app en su propio idioma con el entrenamiento y el feedback en un solo lugar, y los entrenadores responden a cada entrenamiento. Con Intervals.icu, el atleta trabaja en la misma plataforma de datos que el entrenador, algo que vemos como un regalo para los atletas técnicos y un obstáculo para los demás.
Dónde gana Intervals.icu: para un grupo de atletas autosuficientes y con soltura con los datos, la plataforma compartida es una ventaja: entrenador y atleta miran los mismos gráficos personalizables. El creador de entrenamientos basado en texto (Planificar) es rápido, y los planes de entrenamiento se aplican en bloque a los calendarios.
Funciones de negocio
| Función | Coachbox | Intervals.icu |
|---|---|---|
| Automatización de pagos de atletas | Próximamente | No la encontramos en su documentación (Funciones) |
| Informes para clientes con tu marca | Sí, informes de test en PDF | No los encontramos en su documentación (Funciones) |
| Formación para entrenadores | Coachbox Academy | Foro de la comunidad (Foro); no encontramos un programa de cursos |
| Encontrar atletas | Matchmaking | Directorio de entrenadores (Entrenadores) y Ask A Coach (Ask A Coach) |
| Marca personalizada | PDF del test de lactato con tu marca; la app en sí no admite marca propia | No la encontramos en su documentación (Funciones) |
| Soporte | Equipo de soporte por correo electrónico | Foro de la comunidad (Foro) y support@intervals.icu (Política de privacidad) |
En común: los dos productos ayudan a los atletas a encontrar entrenador. Intervals.icu lista entrenadores por país e idioma (Entrenadores) y pone en contacto a atletas y entrenadores dentro de la plataforma (Ask A Coach); Coachbox hace lo mismo con el emparejamiento.
Dónde gana Coachbox: en el resto de esta categoría. Un negocio de coaching necesita entregables listos para el cliente, formación y alguien a quien escribir cuando la sincronización falla en semana de carrera. Coachbox te da eso; la automatización de pagos y un marketplace llegarán más adelante.
Dónde gana Intervals.icu: en la API abierta. Los entrenadores que saben programar pueden crear gratis sus propias herramientas sobre Intervals.icu (Open API), y más de 250 apps de terceros ya lo han hecho (Integraciones de apps).
Idiomas y soporte
| Coachbox | Intervals.icu | |
|---|---|---|
| Idiomas de la interfaz | 7 (EN, NL, FR, DE, IT, ES, PT) | 21, con traducciones de la comunidad (Intervals.icu) |
| Soporte | Equipo de soporte por correo electrónico, incluido en todos los planes | Foro de la comunidad (Foro) y support@intervals.icu (Política de privacidad) |
| Formación | Coachbox Academy | Hilos del foro (Foro) |
Los 21 idiomas de Intervals.icu superan a los siete de Coachbox, y los traducen voluntarios (Acerca de). Los siete idiomas de Coachbox los mantenemos nosotros mismos, en toda la experiencia del entrenador y del atleta. En soporte, el foro de Intervals.icu está activo y el desarrollador responde allí en persona (foro). Su política de privacidad da support@intervals.icu como dirección de contacto (Política de privacidad), pero no encontramos un servicio de soporte ni un compromiso de servicio en su web (Acerca de). Para los profesionales, en nuestra opinión, esa diferencia pesa sobre todo en el peor día, no en el día normal.
Precios
Para el desglose completo, consulta Precios de Intervals.icu. La versión corta:
| Coachbox | Intervals.icu (Precios) | |
|---|---|---|
| Precio de entrada | 19 EUR/mes con pago anual, o 25 EUR con pago mensual, sin IVA (Base, 5 atletas activos incluidos) | Gratis |
| Nivel de pago | 49 EUR/mes con pago anual, o 65 EUR con pago mensual, sin IVA (Build, 25 atletas activos incluidos) | Supporter, 4 USD/mes, sin indicar si incluye IVA |
| Planes superiores | Peak 79 EUR, Prime 149 EUR al mes con pago anual, sin IVA (50 y 100 atletas activos incluidos) | No encontramos otros niveles en su página de precios |
| Atletas adicionales | De 2,50 EUR a 1,50 EUR por atleta activo adicional al mes, sin IVA, según el plan | No aplica, no indica precio por atleta |
| Test de lactato | De 5 a 20 tests gratuitos al inicio de la licencia, después de 6 EUR a 3 EUR por test, sin IVA | No encontramos análisis de test escalonado |
| Prueba gratuita | 14 días, sin tarjeta de crédito | Plataforma base gratuita, “no trials or time limits” |
| Coste para el atleta | Gratis para los atletas de un entrenador | Gratis |
| Precios para clubes | A medida, bajo petición | Equipos y organizaciones de coaching con Supporter |
Los precios de Coachbox vienen de nuestra página de precios y no incluyen IVA. Intervals.icu indica el nivel Supporter a 4 USD al mes (Precios) y no dice si incluye IVA, así que lo mostramos tal cual y no lo convertimos. Los dos modelos son distintos: Coachbox cobra por plan con un número de atletas activos incluidos, Intervals.icu cobra por cuenta Supporter.
En precio, Intervals.icu gana por definición: la plataforma base es gratis (Precios). La pregunta para un entrenador profesional es el coste de todo el flujo de trabajo: lo que pagas por software de test, informes para clientes y facturación además de Intervals.icu, y el tiempo que dedicas a conectarlo todo, frente a una sola suscripción que incluye tests e informes. Para entrenadores aficionados, gana lo gratis. Para entrenadores que facturan su tiempo por horas, la respuesta depende de cuánto de ese trabajo haces hoy.
En qué es mejor Intervals.icu
Profundidad analítica y personalización. El gráfico de forma (Gráfico de forma), los modelos de curva de potencia, la detección automática de intervalos (Intervals.icu), las zonas personalizadas (Zonas personalizadas) y el JavaScript personalizado (JavaScript personalizado) forman, en nuestra opinión, el entorno de análisis más completo del deporte de resistencia.
Precio. “The core platform is free with no trials or time limits”, y un nivel Supporter de 4 USD al mes añade funciones como el generador de plan anual y los equipos (Precios).
Apertura. Una API REST con OAuth 2.0, claves de API y webhooks, descarga de actividades en FIT, TCX y GPX (Open API), y más de 250 integraciones de terceros (Integraciones de apps).
Comunidad y ritmo de desarrollo. Las peticiones de funciones se hacen en público en el foro (Foro), y el desarrollador anuncia allí las novedades, como el soporte para sensores de lactato (foro). Un equipo pequeño desarrolla la plataforma, con el apoyo de moderadores y traductores voluntarios (Acerca de).
Plataformas de entrenamiento virtual. Intervals.icu cita Zwift, MyWhoosh y Rouvy entre las plataformas con las que se conecta (Intervals.icu). Si tu entrenamiento pasa por plataformas indoor, comprueba durante la prueba cómo se conecta cada una con Coachbox.
En qué es mejor Coachbox
El test de lactato es un flujo de trabajo. De los valores del test a LT1 y LT2, a zonas que se aplican desde la fecha del test, hasta un informe con tu marca para el cliente. Puedes registrarte, empezar la prueba gratuita e introducir un primer test el mismo día. Para entrenadores que hacen tests, o que quieren convertir los tests en un servicio de pago, esto cambia la comparación.
Una app para atletas pensada para clientes. Una app móvil localizada para iOS y Android que los atletas no técnicos abren para ver su entrenamiento y tu feedback.
IA sobre los datos de tus atletas. Coachbox AI responde preguntas sobre tus atletas y escribe los cambios directamente en el plan de entrenamiento. También puedes conectar ChatGPT, Claude u otro asistente a Coachbox mediante MCP.
La capa profesional. Informes de test con tu marca, la Academy, el emparejamiento, entrenadores ilimitados en todos los planes y un equipo de soporte al que puedes escribir. En nuestra opinión, esa es la diferencia entre software para entrenar y software para un negocio de coaching.
Siete idiomas que mantenemos nosotros mismos, en toda la experiencia del entrenador y del atleta, algo que importa cuando tus clientes están repartidos por el Benelux y más allá.
Quién debería elegir Intervals.icu
Intervals.icu encaja mejor contigo si:
- Te entrenas a ti mismo y te gusta llevar tu propio análisis
- Te encantan los datos: los gráficos personalizados, los campos personalizados y los scripts premian la curiosidad (JavaScript personalizado)
- Entrenas a unos pocos atletas técnicos que quieren la misma plataforma que tú
- No tienes un flujo de trabajo de tests y te basta con las estimaciones de eFTP a partir de datos de campo
- No quieres gastar nada: la plataforma base es gratuita (Precios)
- Creas integraciones: en nuestra opinión, la API abierta es la mejor de la categoría (Open API)
- Entrenas en interior con Zwift, MyWhoosh o Rouvy: Intervals.icu se conecta con los tres (Intervals.icu)
Usuario ideal de Intervals.icu: un ciclista, corredor o triatleta autoentrenado que lee su propia curva de potencia y disfruta del análisis como parte del deporte. Si ese eres tú, úsala, apóyala y disfrútala.
Quién debería elegir Coachbox
Coachbox es la opción adecuada si:
- Entrenas de forma profesional: tus atletas son clientes y tu plataforma es tu lugar de trabajo
- Haces tests a tus atletas, o quieres que los tests formen parte de tu servicio de pago, con resultados que alimentan las zonas y los informes
- Entrenas en varios idiomas: los atletas tienen la app en neerlandés, francés, alemán, italiano, español, portugués o inglés
- Quieres ayuda de IA que parta de los datos reales de tus atletas
- Necesitas entregables listos para el cliente: informes de test con tu marca y una app para atletas
- Valoras tener un equipo de soporte y una empresa detrás de tu flujo de trabajo diario
Usuario ideal de Coachbox: un entrenador de resistencia que gestiona de 10 a más de 50 atletas como un negocio, que usa el test de lactato para fijar las zonas y que quiere planificación, tests, comunicación y entregables para clientes en una sola suscripción.
Cambiarse de Intervals.icu a Coachbox
Puedes mantener tu cuenta de Intervals.icu para uso personal cuando traslades tu práctica de coaching, porque la plataforma base no tiene periodo de prueba ni límite de tiempo (Precios). En la práctica:
Lo que se traslada fácilmente: las conexiones de dispositivos. Coachbox sincroniza con Garmin, Polar, Wahoo, Suunto y COROS, así que los datos de los atletas llegan desde el primer día. Las estructuras de zonas se pueden recrear, y en cuanto haces tests, las zonas salen de umbrales medidos en lugar de estimaciones de campo.
Lo que hay que reconstruir: las plantillas de entrenamiento y las bibliotecas de planes hay que recrearlas en el editor de Coachbox. El análisis histórico se queda en Intervals.icu, y no pasa nada: la plataforma base es gratuita (Precios).
Lo que ganas de inmediato: el flujo de trabajo de tests, los informes con tu marca, Coachbox AI y una app móvil para tus atletas.
Lo que dejas atrás: la personalización de gráficos y el precio gratuito. Si tu identidad como entrenador se basa en la analítica personalizada, usa la prueba de 14 días para comprobar que la analítica de Coachbox cubre lo que necesitas.
En resumen
Intervals.icu se merece su reputación. En nuestra opinión, es el mejor producto gratuito del deporte de resistencia, y para atletas autoentrenados lo recomendamos. Lee nuestra reseña completa de Intervals.icu para el panorama completo, o consulta el resto del sector en Alternativas a Intervals.icu.
Coachbox está hecha para otro trabajo: la práctica profesional de coaching. Con los dos productos planificas el entrenamiento y hablas con tus atletas. El test de lactato con detección de LT1/LT2, Coachbox AI sobre los datos de los atletas, los informes con tu marca, la Academy y un equipo de soporte son lo que Coachbox añade encima, y no los encontramos en la documentación de Intervals.icu.
Elige según el trabajo. Si el trabajo es entender tu propio entrenamiento, Intervals.icu es gratis y, en nuestra opinión, excelente. Si el trabajo es llevar una práctica de coaching basada en datos fisiológicos, Coachbox está hecha para eso, y la prueba de 14 días sin tarjeta de crédito es la forma más rápida de notar la diferencia.
