Intervals.icu vs TrainingPeaks: gratis analyse of de standaard in 2026?

TL;DR: Intervals.icu vs TrainingPeaks is de meest gestelde platformvraag in de duursport, en het antwoord is verrassend duidelijk geworden. Voor atleten die zichzelf coachen en analyse willen, wint Intervals.icu: de fitness chart, power curve en intervalanalyse die TrainingPeaks achter zijn Premium-tier van zowat 20 dollar per maand zet, zijn gratis op Intervals.icu, met een optionele Supporter-tier van 4 dollar. Voor gecoachte atleten en coaches die een zaak uitbouwen, wint TrainingPeaks: het coachnetwerk, de marketplace met 70.000+ verkochte plannen en 35+ federatiepartnerships hebben geen gelijke. Wat geen van beide platformen biedt: fysiologische testen, gestructureerde communicatie tussen coach en atleet met een AI-assistent, of een professionele workflow van test naar training. Coachbox vult dat gat: lactaattesten met AI en LT1/LT2-detectie in minder dan 60 seconden, zones die automatisch bijwerken, en een coachingplatform in zeven talen, vanaf EUR 12,95 per maand.

Wat pleit voor Intervals.icu

Intervals.icu is de gratis tool die betaalde analyse zichzelf deed verantwoorden. Gebouwd door David Tinker, een developer en fietser in Kaapstad, begon het in 2018 als bijproject om zijn eigen Strava-data te analyseren en groeide het uit tot een platform met 160.000+ actieve atleten en 193 miljoen+ geanalyseerde activiteiten. Tinker ging er in 2024 voltijds mee door, gefinancierd door vrijwillige supporter-abonnementen in plaats van investeerders.

De analyse is gratis, en ze is beter

Het kernargument voor Intervals.icu is bot: de analysefuncties die duursporters echt gebruiken kosten niets. Fitness, vermoeidheid en vorm opvolgen (het CTL/ATL/TSB-model), een power curve over meerdere seizoenen met verschillende modellen (eFTP, Mortons 3-parametermodel, Monod en Scherrer), automatische intervaldetectie met spike-correctie, decoupling-analyse, tijdsverdeling per zone en een builder voor gestructureerde workouts zitten allemaal in de gratis versie, zonder kredietkaart, zonder vervaldatum.

Op TrainingPeaks zitten dezelfde functies achter Premium, rond 20 dollar per maand voor atleten. De vergelijking is zo direct dat de testimonials van Intervals.icu zelf atleten bevatten die hun TrainingPeaks Premium opzegden en in de plaats supporter werden. De optionele Supporter-tier kost 4 dollar per maand en voegt extra’s toe: een builder voor jaarplanning, volledige import van je Strava-historiek, volledig eigen zones, weeranalyse, en teams voor coachingorganisaties.

Aanpasbaar zonder grenzen

Naast de standaardgrafieken laat Intervals.icu je eigen velden definiëren, eigen grafieken bouwen met Plotly, en zelfs JavaScript schrijven binnen het platform om nieuwe metrics uit ruwe FIT-data te berekenen. De open API (OAuth 2.0, webhooks, gratis) trok 250+ integraties van derden aan. Voor atleten en coaches die in data denken, biedt geen enkel platform, aan welke prijs dan ook, meer vrijheid.

Een community die levert

Ontwikkeling gebeurt in het openbaar op het Intervals.icu-forum. Gebruikers vragen functies aan, de developer antwoordt persoonlijk, en verbeteringen komen continu binnen. Het platform is beschikbaar in 21 talen, vertaald door de community, en het koppelt onder meer met Garmin, Polar, Suunto, COROS, Wahoo, Strava, Zwift, MyWhoosh, Rouvy, Oura, Whoop en Concept2.

Voor het volledige beeld, zie onze Intervals.icu Review.

Wat pleit voor TrainingPeaks

TrainingPeaks is al twintig jaar het referentieplatform voor gestructureerde duurtraining, en zijn voordelen zijn van het soort dat decennia kost om op te bouwen.

De gedeelde taal van duursportcoaching

TSS, CTL, ATL en TSB zijn uitvindingen van TrainingPeaks die het vocabulaire van de sport werden. Intervals.icu implementeert dezelfde concepten goed, maar als een coach en atleet het over vorm hebben voor een wedstrijd, spreken ze meestal TrainingPeaks. De Performance Management Chart blijft de feitelijke standaard voor belastingsopvolging in wielrennen, triatlon en lopen.

Het coachnetwerk en de marketplace

Dit is het argument waar Intervals.icu geen antwoord op heeft. Neem je een coach, dan is de kans groot dat die via TrainingPeaks werkt. De workflow tussen coach en atleet is twintig jaar bijgeschaafd, de Training Plan Marketplace verkocht 70.000+ plannen, Coach Match stuurt atleten naar geaccrediteerde coaches, en 35+ nationale federaties, van USA Cycling tot British Cycling en Belgian Cycling, standaardiseren op het platform. Voor een coach die internationaal wil groeien, is dat bereik het product.

Een afgewerkte mobiele ervaring

De mobiele apps van TrainingPeaks scoren consequent beter dan die van Intervals.icu, dat web-first blijft met een basic mobiele app. Voor atleten die vanop hun telefoon loggen, nakijken en communiceren, is dat verschil dagelijks, niet cosmetisch.

De prijs van de standaard

De prijs is het terugkerende bezwaar: Premium voor atleten kost rond 20 dollar per maand (ongeveer 135 dollar per jaar), en coachplannen lopen van $21.99 tot $54.99 per maand plus kosten per atleet, in USD, enkel in het Engels. Onze TrainingPeaks Review en TrainingPeaks Pricing gaan dieper in op de details.

Waar beide tekortschieten

Hoe verschillend ook, Intervals.icu en TrainingPeaks delen dezelfde blinde vlekken, en die wegen het zwaarst voor coaches in de praktijk.

Geen van beide heeft fysiologische testen

Geen van beide platformen kan een lactaatstaptest analyseren, LT1 en LT2 uit gemeten waarden afleiden, of trainingszones genereren uit een fysiologische meting. Intervals.icu schat FTP slim in uit veldgegevens, en TrainingPeaks volgt de drempels op die je zelf invoert, maar een coach die atleten test, draait de analyse in aparte software en typt de resulterende zones met de hand over. Elke hertest herhaalt het ritueel. Voor coaches die per kwartaal hun hele groep testen, is dat uren foutgevoelige administratie per seizoen.

Geen van beide heeft een AI-assistent

Beide platformen stapelen enorme datasets over atleten op en laten elke conclusie over aan de mens die de grafieken leest. Geen van beide kan een week doornemen, een patroon van overtraining aanstippen, of het volgende blok opstellen op basis van de echte data van een atleet.

Intervals.icu is geen platform voor een coachingzaak

Coaches kunnen in Intervals.icu werken, en sommigen doen dat, maar er is geen facturatie, geen boekhouding, geen klantrapporten in je eigen huisstijl, geen begeleide atletenapp, geen opleiding, en support is een communityforum in plaats van een dienst. De leercurve van de interface is een echte drempel voor niet-technische atleten, en het hele platform rust op één developer, hoe scherp en aanspreekbaar hij ook is.

TrainingPeaks mist nog altijd echte communicatie

Zonder realtime berichten verhuizen coachinggesprekken naar WhatsApp en e-mail, waardoor het verhaal van de relatie tussen coach en atleet versnippert. En het prijsmodel per atleet betekent dat een groeiende groep de factuur lineair doet meegroeien, wat net het succes belast waar een coachingzaak voor werkt.

De stapel tools

Een coach die diepe analyse, professionele oplevering, echte communicatie en fysiologische testen wil, draait uiteindelijk twee of drie platformen plus een chat-app plus testsoftware. Elke naad tussen de tools kost geld, tijd en data-integriteit.

Wat pleit voor Coachbox

Coachbox is gebouwd voor de workflow die beide platformen onafgewerkt laten: professionele duursportcoaching op basis van fysiologische testen.

Testen binnen de coachingcyclus

Doe een lactaattest en Coachbox regelt de rest: voer de waarden van eender welke lactaatmeter in, de AI leest de curve en detecteert LT1 en LT2 in minder dan 60 seconden, de zones werken automatisch bij in het profiel van de atleet, volgende workouts gebruiken de nieuwe zones, en een PDF-rapport in je eigen huisstijl staat klaar voor de atleet. Elk coachingplan bevat een set gratis testen bij inschrijving, daarna betaal je per test. Als een test minuten kost in plaats van een avond, wordt testen een vaste dienst in plaats van een af en toe project.

AI die je atleten kent

Coachbox AI is een assistent die verbonden is met de echte workouts, metingen en zones van je atleten. Vraag hem een sessie na te kijken, te controleren op waarschuwingssignalen, of samen te vatten hoe een atleet het laatste blok verteerde, en hij antwoordt vanuit de data met een kritische, onderbouwde kijk. Het is de interpretatielaag die zowel Intervals.icu als TrainingPeaks volledig aan jou overlaten.

Een volledig coachingplatform

Rond de testkern dekt Coachbox de hele workflow: trainingskalender met jaarplanning, gestructureerde workouts die syncen naar Garmin, Wahoo, Polar, Suunto, COROS, Fitbit en TomTom (Zwift en Rouvy volgen binnenkort), belastingsopvolging, berichten in de app, wellness-opvolging, de Coachbox Academy voor coachopleiding, en matchmaking die atleten op zoek naar een coach koppelt aan coaches op het platform.

Europees, meertalig, transparant

Coachbox rekent in EUR vanaf 12,95 per maand met plannen tot Summit aan 69,95, atleten gebruiken de app altijd gratis, en er is een proefperiode van 14 dagen zonder kredietkaart. Het platform is volledig gelokaliseerd in zeven talen (Engels, Nederlands, Frans, Duits, Italiaans, Spaans en Portugees) en telt 25.000+ gebruikers met 11 miljoen+ gelogde workouts in 15+ landen.

Voor de directe vergelijkingen, zie Coachbox vs Intervals.icu en Coachbox vs TrainingPeaks.

Vergelijkingstabel met drie platformen

Coachingscenario’s uit de praktijk

Scenario 1: fietser die zichzelf coacht en van data houdt

Je traint jezelf, hebt een vermogensmeter, en leest op rustdagen je eigen grafieken. Je hebt geen coach en bent niet van plan er een te zoeken.

Beste keuze: Intervals.icu. Het is gebouwd door iemand zoals jij, precies hiervoor. Gratis, diep, eindeloos aan te passen. Supporter worden aan 4 dollar per maand is een faire bedanking.

Scenario 2: atleet die met een TrainingPeaks-coach werkt

Je coach levert plannen via TrainingPeaks, bekijkt je bestanden daar, en je federatieprogramma draait erop.

Beste keuze: TrainingPeaks. Het platform waar je coach in werkt, is het juiste platform. Veel atleten in deze situatie houden er een gratis Intervals.icu-account naast voor eigen analyse, wat niets kost en diepte toevoegt.

Scenario 3: coach die atleten test

Je coacht 15 tot 40 duursporters, doet elke 8 tot 12 weken lactaatstaptesten, en jongleert nu met een platform om plannen te leveren, een testspreadsheet en zelfgemaakte PDF-rapporten.

Beste keuze: Coachbox. Testen vloeit automatisch door naar zones en voorschriften, de AI doet de drempeldetectie, en rapporten in je eigen huisstijl vervangen het handwerk. Noch Intervals.icu, noch TrainingPeaks ondersteunt ook maar een deel van deze workflow.

Scenario 4: Europese coach met een gemengde, meertalige groep

Je coacht in de Benelux met Nederlands-, Frans- en Engelstalige atleten van uiteenlopend technisch niveau, rekent in euro, en wil testen toevoegen als betaalde dienst.

Beste keuze: Coachbox. Elke atleet krijgt de app in de eigen taal, prijzen in EUR houden de zaak simpel, en geïntegreerd testen maakt de nieuwe dienst haalbaar. Houd gerust een gratis Intervals.icu-account voor je eigen training; de twee gaan prima samen.

Wie kiest wat

Kies Intervals.icu als je…

• Een atleet bent die zichzelf coacht en de diepste gratis analyse in de sport wil
• Een datafanaat bent die eigen grafieken en metrics bouwt
• Een coach van technische atleten bent die tevreden is met een gedeelde datawerkbank en een Supporter-tier van 4 dollar
• Vooral op budget kijkt: aan die prijs komt niets in de buurt

Je stack: Intervals.icu voor alles wat analyse is. Voeg aparte tools toe als facturatie, testen of klantrapportage in je praktijk komen.

Kies TrainingPeaks als je…

• Een atleet bent van wie de coach of federatie op TrainingPeaks leeft
• Een coach bent die omzet bouwt via de marketplace voor plannen en Coach Match
• Vasthoudt aan het TSS/CTL/ATL-vocabulaire als gedeelde taal
• Rekent op de best afgewerkte mobiele app van de drie

Je stack: TrainingPeaks om te leveren, een chat-app om te communiceren, en aparte testsoftware als je test.

Kies Coachbox als je…

• Een professionele duursportcoach bent, zeker als je atleten test of daarmee wil starten
• Het handmatig invoeren van zones tussen testtools en leverplatformen beu bent
• Atleten coacht die een begeleide app in hun eigen taal nodig hebben
• Interesse hebt in een AI-assistent die op de echte data van je atleten steunt
• Twee of drie tools tot één EUR-abonnement wil herleiden

Je stack: Coachbox voor testen, plannen, communicatie en klantrapporten op één plek.

Het grotere plaatje

Intervals.icu versus TrainingPeaks is eigenlijk een vraag over wie de coaching doet. Coach je jezelf, dan heeft Intervals.icu dit duel stilletjes gewonnen: de analyse is gratis, dieper, en verbetert sneller. Word je door iemand anders gecoacht, of coach je zelf anderen binnen de TrainingPeaks-economie, dan regeert het ecosysteem nog altijd, en is het abonnement de prijs om erbij te horen.

De vraag die geen van beide platformen beantwoordt, is waar professionele coaching steeds meer op draait: gemeten fysiologie. Zones zijn op beide platformen schattingen of met de hand ingetypte getallen, testen leven in andere software, en de last van de interpretatie ligt volledig bij de coach. Dat is het gat waar Coachbox in zit: niet goedkoper dan Intervals.icu, niet groter dan TrainingPeaks, maar als enige van de drie de plek waar een lactaattest binnen hetzelfde platform accurate zones, een bijgewerkt plan en een klantklaar rapport wordt, in de taal van de atleet zelf.

Kies op basis van waar je training echt leeft: in je eigen grafieken, in het ecosysteem van de sector, of in een coachingpraktijk gedreven door testen die één platform verdient in plaats van drie.