Intervals.icu Preise 2026: Ist es wirklich kostenlos? (Supporter-Tarif erklärt)

TL;DR: Ja, Intervals.icu ist wirklich kostenlos, und der kostenlose Tarif ist kein abgespecktes Lockangebot. Fitness-, Ermüdungs- und Formtracking, die Power Curve, automatische Intervallerkennung, der Trainingskalender, der Workout-Builder und die Gerätesynchronisation kosten nichts, ohne Zeitlimit und ohne Kreditkarte. Der optionale Supporter-Tarif kostet 4 Dollar pro Monat und bringt Extras: einen Jahrestrainingsplan-Builder, den vollständigen Strava-Verlaufsimport, komplett individuelle Zonen, Wetteranalyse sowie Teams und Coaching-Organisationen. Für selbst trainierende Athleten deckt die kostenlose Version alles ab, was zählt. Für Coaches liegen die eigentlichen Kosten von Intervals.icu nicht im Abo, sondern in allem, was die Plattform nicht bietet: keine Abrechnung, keine Kundenberichte, keine Tests, kein dedizierter Support. Diese Lücken werden mit anderen Tools, mit Zeit oder mit beidem gefüllt.

Intervals.icu Preisübersicht

Intervals.icu verfolgt den einfachsten Preisansatz im Ausdauersport-Software-Markt: Die Plattform ist kostenlos, und wer die Weiterentwicklung unterstützen möchte, zahlt freiwillig 4 Dollar pro Monat für den Supporter-Tarif. Es gibt keine Athletenzahlen-Staffelung, keine Pro-Sitz-Gebühren, keine Coach-Editionen mit gesperrten Funktionen und keine Testphase, weil es nichts gibt, in das man sich hineintasten müsste.

Dieses Modell funktioniert, weil Intervals.icu kein Unternehmen im üblichen Sinn ist. Es wird von David Tinker gebaut und betrieben, einem Entwickler und Radfahrer in Kapstadt, der die Plattform 2018 als Nebenprojekt startete, um seine eigenen Strava-Daten zu analysieren, und 2024 hauptberuflich daran arbeitete. Supporter-Abos finanzieren die Arbeit. Mehr als 160.000 aktive Athleten nutzen die Plattform, und über 193 Millionen Aktivitäten wurden analysiert.

Der kostenlose Tarif

Das kostenlose Konto umfasst den vollständigen Analyse- und Planungskern:

• Fitness-, Ermüdungs- und Formtracking: das vollständige Performance Management Chart-Modell (CTL/ATL/TSB), das Chart, das TrainingPeaks seinem bezahlten Premium-Tarif vorbehält
• Aktivitätsanalyse: automatische Intervallerkennung, Power- und Pace-Charts, Decoupling-Analyse, Zonenzeit-Verteilung
• Power-Curve- und HF-Analysen: Vergleich über mehrere Saisons, Watt pro Kilogramm, eFTP-Schätzung und mehrere Power-Modelle
• Trainingskalender und Workout-Builder: Drag-and-Drop-Planung, strukturierte Workouts mit Power-, Herzfrequenz-, Pace- oder Kadenz-Zielen, ZWO/FIT/MRC/ERG-Import und -Export
• Geräte- und Plattformintegrationen: Garmin, Polar, Suunto, COROS, Wahoo, Strava, Zwift, MyWhoosh, Rouvy, Oura, Whoop, Concept2 und mehr
• Multisport-Unterstützung: separate Zonen und Einstellungen pro Sportart
• Individuelle Charts: eigene Visualisierungen erstellen

Es ist keine Kreditkarte erforderlich, und es gibt kein Ablaufdatum. Für die überwältigende Mehrheit der Nutzer ist das bereits das vollständige Produkt.

Der Supporter-Tarif: 4 Dollar pro Monat

Das Supporter-Abo schaltet zusätzliche Funktionen frei:

• Erweiterte Wetteranalyse
• Jahrestrainingsplan-Builder
• Import des vollständigen Strava-Verlaufs
• Routenabgleich und automatische Erkennung von Pendelfahrten
• Anpassbare Aktivitätszusammenfassung
• Vollständig individuelle Zonen (Zonen für jeden Aktivitätsstream, verankert an jedem Feld)
• CSV-Upload von Aktivitätsstream-Daten
• Teams und Coaching-Organisationen
• Massenkonfiguration von Athleten
• Früher Zugang zu Beta-Funktionen
• Priorität bei Feature-Wünschen

Zwei davon sind speziell für Coaches relevant: Teams und Coaching-Organisationen sowie die Massenkonfiguration von Athleten. Ein Coach, der eine Gruppe von Athleten auf Intervals.icu betreut, wird in der Praxis den Supporter-Tarif brauchen. Bei 4 Dollar pro Monat ist das trotzdem das mit Abstand günstigste coach-taugliche Abo im Bereich Ausdauersport-Software.

Was “kostenlos” wirklich bedeutet

Es lohnt sich, kurz innezuhalten, wie ungewöhnlich das ist. Der analytische Kern von Intervals.icu überschneidet sich stark mit TrainingPeaks Premium, das für Athleten rund 20 Dollar pro Monat kostet, und mit Coach-Plattformen, die 20 bis 55 Dollar pro Monat verlangen. Reviewer beschreiben regelmäßig, wie sie bezahlte Abos gekündigt haben, nachdem sie ihre Analyse auf Intervals.icu verlagert haben, und auch die eigenen Testimonials der Plattform erzählen genau diese Geschichte.

Einen Haken im üblichen Sinn gibt es nicht. Keine Werbung, kein Verkauf von Daten, keine künstlichen Limits, die zum Upgrade drängen sollen. Der Supporter-Preis ist bewusst niedrig angesetzt, und der Entwickler hat die wichtigen Funktionen aus erklärtem Prinzip kostenlos gehalten.

Der ehrliche Vorbehalt ist eher struktureller als versteckter Natur: Man verlässt sich auf eine Plattform, die durch Wohlwollen finanziert und von einer einzigen Person betrieben wird. Das hat seit 2018 gut funktioniert, und das Projekt ist erkennbar gesund. Aber es gibt kein Unternehmen dahinter, kein SLA und keine dedizierte Support-Organisation, was umso mehr zählt, je professioneller die eigene Nutzung wird.

Die eigentlichen Kosten für Coaches

Für einen professionellen Coach ist der Abopreis der kleinste Teil der Rechnung. Die eigentlichen Kosten, eine Coaching-Praxis auf Intervals.icu aufzubauen, entstehen dort, wo die Plattform Lücken lässt.

Keine Abrechnung oder Kundenverwaltung

Intervals.icu hat keine Athleten-Abrechnung, keine Abo-Automatisierung und keine Rechnungsstellung. Coaches berechnen Kunden über separate Tools (Stripe, Banküberweisungen, Buchhaltungssoftware) und verbringen Verwaltungszeit damit, das zusammenzukleben. Plattformen, die für Coaching-Businesses gebaut sind, automatisieren das. Intervals.icu versucht das gar nicht erst, und der Entwickler hat klargestellt, dass es sich in erster Linie um eine Analyseplattform handelt.

Kein physiologisches Testing

Es gibt kein Laktattest-Modul, keine Schwellenerkennung aus Testdaten und keine Zonenerstellung aus physiologischen Untersuchungen. Die eFTP-Schätzung aus Felddaten ist wirklich nützlich, aber Coaches, die Laktat-Stufentests durchführen, brauchen separate Software für die Auswertung, und jeder erneute Test endet mit manueller Zoneneingabe. Wenn Testing Teil des eigenen Angebots ist, ist das ein wiederkehrender Zeitaufwand und ein zweites Abo.

Keine kundenfertigen Ergebnisse

Intervals.icu liefert Charts für einen selbst, nicht Berichte für die eigenen Kunden. Es gibt keine gebrandeten PDF-Berichte, die man einem zahlenden Athleten nach einem Test oder einer Saisonauswertung übergeben könnte. Coaches, die für Tests oder Auswertungen Geld verlangen, bauen diese Ergebnisse von Hand.

Support ist die Community

Fragen gehen an das Intervals.icu-Forum, wo die Antworten meist schnell und freundlich kommen. Aber es gibt kein Support-Team mit Reaktionszeiten, was etwas anderes ist, wenn eine Synchronisationsstörung mitten in der Wettkampfwoche eines zahlenden Kunden auftritt.

Die Lernkurve, multipliziert mit dem eigenen Athletenstamm

Die Plattform ist dicht gepackt und primär web-basiert, und die mobile Nutzung hinkt der Desktop-Version hinterher. Ein datenaffiner Athlet arbeitet sich gerne durch die Lernkurve. Bei einem Stamm von 20 Athleten mit unterschiedlichem technischem Interesse schaffen das nicht alle, und der Coach übernimmt die Support-Last. Das ist ein realer, wenn auch schwer messbarer Preis dafür, kundenorientierte Abläufe auf einem Power-Tool aufzubauen.

Ist Intervals.icu ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis?

Für selbst trainierende Athleten: das beste Preis-Leistungs-Verhältnis im Ausdauersport, und das nicht knapp. Der kostenlose Tarif deckt ab, was die meisten Athleten brauchen, und der 4-Dollar-Supporter-Tarif deckt den Rest ab, für weniger als eine Tasse Kaffee. Wenn das auf einen selbst zutrifft: anmelden und darüber nachdenken, das Projekt zu unterstützen.

Für Coaches hängt die Antwort davon ab, was die eigene Praxis braucht. Wenn Coaching bei einem selbst hauptsächlich Analyse-Guidance für eigenständige Athleten bedeutet, ist Intervals.icu plus Supporter-Tarif ein vollständiges und nahezu kostenloses Toolkit. Wenn zur eigenen Praxis Kundenabrechnung, professionelle Berichte, physiologisches Testing oder Athleten gehören, die eine geführte Erfahrung brauchen, deckt Intervals.icu einen Teil des eigenen Stacks ab und überlässt den Rest anderen Tools. Das vollständige Bild steht in unseren Intervals.icu Erfahrungen.

Wie die Coachbox-Preise abschneiden

Coachbox steht am anderen Ende desselben Spektrums: eine kostenpflichtige Plattform, speziell für die Coaching-Praxis gebaut, mit Testing inklusive und Business-Funktionen entweder eingebaut oder auf der Roadmap.

Coachbox Coach-Tarife

Jeder Coaching-Tarif enthält bei der Anmeldung eine Reihe kostenloser Laktattests, deren Anzahl vom gewählten Tarif abhängt. Danach werden Tests pro Test berechnet. Alle Tarife enthalten die vollständige Plattform: Trainingsplanung, Athletenkommunikation, Kalender, Analysen, Jahresperiodisierung, Gerätesynchronisation für Garmin, Wahoo, Polar, Suunto, COROS, Fitbit und TomTom, Zonenverwaltung, die sich automatisch aus Testergebnissen aktualisiert, sowie Coachbox AI, ein Assistent, mit dem du über die Daten deiner Athleten chatten kannst. Es gibt eine 14-tägige kostenlose Testphase, keine Kreditkarte erforderlich, und Athleten nutzen die App immer kostenlos.

Was du bei Coachbox bekommst, das Intervals.icu nicht bietet

Wo Intervals.icu im Vorteil ist

Der Vergleich ist in beide Richtungen ehrlich. Bei Preis und analytischer Freiheit gewinnt Intervals.icu klar. Beim professionellen Coaching-Workflow, bei Testing, Berichten, Kommunikation, Weiterbildung und Support deckt Coachbox Bereiche ab, an die Intervals.icu gar nicht erst herangeht.

Preise im direkten Vergleich

Wann die Preise von Intervals.icu Sinn ergeben

Du trainierst dich selbst. Es gibt nirgendwo ein besseres Angebot. Nimm den kostenlosen Tarif, und wenn die Plattform sich einen festen Platz in deinem täglichen Training verdient, ist das Supporter-Abo eine faire Art, sie am Leben zu erhalten.

Du coachst ein paar eigenständige Athleten. Die Team- und Massenkonfigurationsfunktionen des Supporter-Tarifs machen aus Intervals.icu für 4 Dollar pro Monat ein funktionierendes Coach-Toolkit, vorausgesetzt deine Athleten kommen mit einer datenlastigen Oberfläche zurecht und du regelst Abrechnung und Berichte anderswo.

Du willst Analyse zusätzlich zu einer anderen Plattform. Viele Coaches und Athleten betreiben Intervals.icu parallel zu ihrer Hauptplattform, allein wegen der Charts. Zum Nulltarif verdient sich das den Platz leicht.

Wann die Coachbox-Preise mehr Sinn ergeben

Du testest deine Athleten. Laktattests sind in jedem Coachbox-Tarif eingebaut, mit kostenlosen Tests bei der Anmeldung und automatischer LT1/LT2-Erkennung und Zonenaktualisierung. Neben Intervals.icu bräuchtest du separate Testsoftware und manuelle Zonenübertragung, und allein der Zeitaufwand übersteigt meist die Differenz beim Abopreis.

Deine Athleten sind Kunden, keine Power-User. Coachbox ist so gebaut, dass Athleten eine geführte App in ihrer eigenen Sprache bekommen (sieben verfügbar), mit strukturierter Kommunikation zurück an dich. Du verlangst nicht von zahlenden Kunden, eine Daten-Werkbank zu lernen.

Du verlangst Geld für professionelle Leistungen. Gebrandete Testberichte und eine professionelle Kundenerfahrung sind Teil dessen, was deine Preise rechtfertigt. Ein Tarif zwischen 12,95 und 39,95 EUR pro Monat, der genau das liefert, ist eine Investition, die sich selbst trägt.

Du willst ein Unternehmen hinter deinem Workflow. Dedizierter Support und eine Produkt-Roadmap, die um Coaching-Praxen herum gebaut ist, zählen, wenn die Plattform deine Existenzgrundlage ist. Den vollständigen Vergleich findest du unter Coachbox vs Intervals.icu.

Deine Entscheidung treffen

Wähle Intervals.icu, wenn du dich selbst trainierst oder eine kleine Gruppe datenaffiner Athleten coachst und deine Praxis nicht von Testing, Abrechnung oder Kundenberichten abhängt. Es ist kostenlos, brillant in der Analyse und wird von einer Community getragen, die ihren guten Ruf verdient.

Wähle Coachbox, wenn Coaching dein Beruf ist und du Testing, Kommunikation, kundenfertige Ergebnisse und Support in einem Abo willst. Ab 12,95 EUR pro Monat mit 14 Tagen Testphase und ohne Kreditkarte: Der einfachste Weg zur Entscheidung ist, es zwei Wochen parallel zu Intervals.icu laufen zu lassen und zu sehen, welches deine tatsächliche Arbeit besser trägt.

Und wenn du stattdessen die kostenlose Option mit dem Branchenstandard vergleichst, lies Intervals.icu vs TrainingPeaks oder unseren TrainingPeaks Preise Überblick.