Plane die gesamte Saison, Block für Block.
Verliere das große Ganze nicht aus den Augen. Periodisiere das Training über die gesamte Saison mit einem integrierten Jahresplan.
Jahresplan
Periodisierung oder strukturierte Trainingsphasen lassen sich leicht optimieren, um Übertraining oder Verletzungen vorzubeugen und den Leistungsfortschritt zu überwachen. Sieh grafisch geplante Summen, Dauer und Distanz über die gesamte Saison.
Aerober Lauf mit 6 mal 30" Steigerungen mit Fokus auf Technik.
Erste Stunde locker 'Zone 2'. 3 Sätze à 20' bei 85% der FTP mit 10' lockerem Ausrollen.
Integration in den Trainingskalender
Der Jahresplan ist in den Trainingsplan integriert, damit du die Makroplanung nicht aus den Augen verlierst, während du am Mikroplan arbeitest. Jede Woche hat Kontext, jeder Block hat einen Zweck.
Jahresplanung
Analysiere den Jahresplan
Erkenne Auffälligkeiten im Jahresplan ganz einfach, indem du die geplanten Makrodaten in einer automatisch erstellten Grafik betrachtest. Identifiziere Risiken für Übertraining oder Unterforderung, bevor sie zum Problem werden.
“Coachbox hilft mir, meine Athleten effizienter zu coachen, sodass mehr Zeit für meine eigenen Workouts bleibt.”
Frederik Van Lierde
IRONMAN-Weltmeister
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