Herzfrequenz
Jan 2025RECErholung100–138 bpm
EXTExtensiv aerob139–149 bpm
INTIntensiv aerob158–171 bpm
V02VO2max179–185 bpm
—Trainingszonen
Lege deine Zonen fest und verfolge Fortschritte über die Zeit.
Trainiere professioneller mit Trainingszonen und behalte den Überblick über Verbesserungen in den Zonen.
Herzfrequenz
Jul 2024RECErholung100–136 bpm
EXTExtensiv aerob137–148 bpm
INTIntensiv aerob155–169 bpm
V02VO2max176–183 bpm
Herzfrequenz
Jan 2023RECErholung100–132 bpm
EXTExtensiv aerob133–144 bpm
INTIntensiv aerob150–164 bpm
V02VO2max171–178 bpm
Historische Zonendaten
Aktualisiere die Zonen deines Athleten, wenn er sich verbessert, ohne frühere Werte zu löschen. Coachbox bewahrt alle historischen Zonendaten auf, sodass du die Leistungsentwicklung über die Zeit verfolgen und echten Fortschritt sehen kannst.
Geplante Einheit
Beschreibung
Langer lockerer Lauf in der #EXT Zone.
Einfach zu bedienende, aber leistungsstarke Kalenderintegration
Erstelle Workouts mit Hashtags, die mit voreingestellten Zonen verknüpft sind, und segmentiere Workouts nach Zonenanforderungen. Speichere zonenbasierte Workouts in deiner Bibliothek für schnelles Planen, das System zeigt automatisch die richtigen Zonen für jeden einzelnen Athleten an.
Zeit in Leistungszonen
00:0020:1540:3060:4581:00
Z1 (100 - 219 W)
01:20:1862,82%
Z1
Z2
Z3
Zonenstatistiken
Sieh dir Statistiken pro Workout an, die die in jeder Zone verbrachte Zeit zeigen. Analysiere Zonendaten über längere Zeiträume, um die Workout-Ausführung zu überprüfen und Leistungsmuster über Wochen, Monate und Saisons hinweg zu verfolgen.
Schwimmen
Radfahren
Laufen
Gehen
Kraft
Rudern
Eislaufen
Ski
Multisport
Nach Sportart filtern
Erstelle sportartspezifische Zonen für Multisport-Athleten. Filtere sowohl Zonenlisten als auch Statistiken nach Disziplin, für individuelle Einblicke in den Fortschritt beim Laufen, Radfahren, Schwimmen und mehr.
Aerobe Schwelle
215 W
Anaerobe Schwelle
285 W
VO2max Herzfrequenz
183 bpm
Max. Herzfrequenz
190 bpm
Stress-Score-Berechnung auf Basis der Zonenschwellen
Coachbox berechnet Stress-Scores automatisch auf Basis deiner Zonenschwellen. Erkenne Übertraining oder Untertraining und überwache die konditionelle Progression hin zu bestimmten Zielen.
“Coachbox hilft mir, meine Athleten effizienter zu coachen und mir so Zeit für meine eigenen Workouts freizuschaufeln.”
Frederik Van Lierde
IRONMAN-Weltmeister
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