TL;DR : À notre avis, TrainHeroic est une des plateformes de préparation physique les plus solides du marché. Vous programmez séries, répétitions et progressions de charge, prescrivez les charges en pourcentage du working max de chaque athlète (centre d’aide TrainHeroic), et vos athlètes disposent dans l’application mobile d’une bibliothèque de vidéos d’exercices de plus de 1 500 mouvements (application athlète TrainHeroic). Le Marketplace vous permet de vendre des équipes et des programmes (Marketplace TrainHeroic), et coach et athlètes échangent dans TH Chat (TH Chat). Si vous entraînez des athlètes d’endurance, des athlètes hybrides ou toute personne qui court, roule ou nage à côté de sa musculation, regardez de près : dans le centre d’aide de TrainHeroic, nous n’avons trouvé ni TSS, ni métriques basées sur la puissance, ni Performance Management Chart, ni séances d’intervalles structurées synchronisées avec une montre, ni synchronisation d’appareils pour la course et le vélo, ni tests de lactate, ni outil de périodisation pensé pour l’endurance. C’est une plateforme de force, et à notre avis elle est très bonne dans ce rôle précis.

Mise à jour, 22 juillet 2026 : Garmin a annoncé avoir racheté TrainingPeaks et TrainHeroic à Peaksware Holdings (communiqué de presse de Garmin). Le communiqué ne mentionne aucun changement de tarifs, de compatibilité des appareils ou de comptes coach. Les fonctionnalités et les prix ci-dessous sont ceux que TrainHeroic affiche sur son propre site au 29 septembre 2026. Pour ce que le rachat change et ne change pas, lisez Garmin rachète TrainingPeaks et TrainHeroic.

Qu’est-ce que TrainHeroic ?

TrainHeroic est une plateforme de préparation physique du Colorado. Son site indique qu’elle est conçue à Denver, CO (TrainHeroic), et jusqu’en juillet 2026 elle appartenait à Peaksware Holdings à Louisville, Colorado (Peaksware). Elle se présente comme “the premier platform for strength coaches” (TrainHeroic). À notre avis, elle est devenue un des outils les plus connus de la performance sportive, avec une base d’utilisateurs chez les coachs CrossFit, les préparateurs physiques de sports collectifs et les centres de performance.

Vous construisez des programmes de force avec séries, répétitions et charges, puis vous les transmettez aux athlètes via l’application mobile. TrainHeroic vous permet de gérer au même endroit les clients à distance et ceux que vous suivez en présentiel (TrainHeroic), et de programmer pour des équipes ou pour des athlètes individuels sur un calendrier 1:1 (équipes vs athlètes individuels). Les athlètes enregistrent leurs charges, et vous suivez le volume, la readiness et l’intensité dans le temps (Training Summary Analytics). Le Marketplace vous permet d’emballer votre programmation et de la vendre à des athlètes en dehors de votre pratique de coaching directe (Marketplace TrainHeroic).

À notre avis, TrainHeroic est un produit bien fait pour la tâche pour laquelle il a été conçu. Cet avis examine ce qu’il fait bien et où il montre ses limites pour les coachs dont les athlètes ne font pas que soulever des charges.

Fonctionnalités principales

Programmation de force (le cœur de l’offre)

À notre avis, c’est là que TrainHeroic brille. Vous créez des séances avec :

Séries, répétitions et charges : les blocs d’exercices vous permettent de prescrire chaque série, répétition et charge, et les athlètes suivent ces données dans leur profil (exercices vs circuits)
Programmation en pourcentages : prescrivez une charge en pourcentage du working max d’un athlète, et TrainHeroic calcule la charge recommandée pour chacun. Un working max peut être un 1RM testé ou une estimation tirée de séries de 15 répétitions ou moins (pourcentages et LWP)
Linear Weight Progression : augmentez la charge prescrite d’une valeur fixe par rapport à la dernière série enregistrée par l’athlète (même source)
RPE, tempo et repos : TrainHeroic suggère de prescrire le RPE dans les Exercise Notes, par série si vous le souhaitez, et de garder répétitions et charge dans le tableau pour qu’il puisse calculer les working max (RPE, tempo et repos)
Supersets et circuits : reliez des blocs d’exercices en superset ou en circuit et suivez chaque série, ou utilisez un bloc circuit pour un travail simplement “for completion” (supersets)
Minuteurs dans l’application : minuteur de repos, chronomètre, AMRAP, For Time, Tabata, intervalles personnalisés et EMOM, avec signaux sonores (minuteurs dans l’application)

À notre avis, écrire un programme une fois et le laisser s’adapter au working max de chaque athlète est une des fonctionnalités les plus pratiques de TrainHeroic. Pour les coachs qui gèrent de grands groupes (académies sportives, programmes scolaires ou universitaires), cela supprime le calcul athlète par athlète qui grignote le temps de programmation.

Bibliothèque de vidéos d’exercices

TrainHeroic indique que son application contient plus de 1 500 mouvements avec instructions vidéo et consignes d’exécution écrites (application athlète TrainHeroic). La bibliothèque est partagée entre tous les coachs, vous ne pouvez donc pas modifier les vidéos de TrainHeroic, mais vous pouvez créer vos propres exercices avec une démo sur YouTube ou Vimeo (vidéos d’exercices personnalisées, créer des exercices).

Pour les coachs qui intègrent de nouveaux athlètes ou livrent des programmes à distance, une bibliothèque vidéo réduit le temps passé à expliquer les exercices. Les athlètes regardent la démo dans l’application avant de soulever, ce qui compte quand vous n’êtes pas physiquement présent.

Marketplace pour les programmes

Le Marketplace TrainHeroic permet aux coachs disposant d’un Coach Plan payant de vendre leur programmation. Vous vendez l’accès à des équipes en abonnement mensuel ou annuel, avec un minimum de 5 USD par mois ou 20 USD par an, ou vous vendez des programmes pour un prix unique (équipes vs programmes), et TrainHeroic gère la facturation, les résiliations et les remboursements (Marketplace TrainHeroic). Vous demandez l’accès via un ticket au support (même source).

Cela vous donne deux modèles de revenus sur une seule plateforme :

Coaching individuel ou en groupe : suivi direct des athlètes avec retours et communication
Vente de programmes : programmes emballés et abonnements d’équipe vendus via le Marketplace

TrainHeroic affiche ses frais : les ventes réalisées via votre propre lien d’attribution coûtent 1 USD par mois par abonnement d’équipe, ou 1 USD par mois de durée de programme, plus des frais bancaires de 2,9 % + 0,30 USD. Les ventes que TrainHeroic génère via son Marketplace Match coûtent 30 % du prix d’achat plus les mêmes frais bancaires (conditions vendeur). TrainHeroic recommande d’arriver avec une clientèle existante et un plan marketing, et ne garantit pas de trafic vers votre page de vente (Marketplace TrainHeroic).

Pour les coachs qui ont une audience sur les réseaux sociaux ou dans leur sport, le Marketplace est un moyen direct de vendre. Un coach qui a travaillé avec des athlètes CrossFit de compétition ou des joueurs de rugby peut transformer sa méthode en programme et le vendre à des athlètes qu’il n’entraînera jamais directement.

Gestion des groupes et des équipes

À notre avis, TrainHeroic a été conçu en pensant aux équipes. Pour gérer des groupes, vous disposez de :

Classements : ajoutez un classement à n’importe quel exercice, circuit ou superset d’une séance d’équipe, pour que les athlètes voient où ils se situent par rapport à leurs coéquipiers. Les classements sont propres à chaque équipe (classements). Les athlètes peuvent aussi consulter des classements globaux qui comparent leurs levées à celles d’autres athlètes (application athlète TrainHeroic)
Calendriers d’équipe : toute l’équipe voit la même programmation chaque jour, et les Parent Calendars transmettent la même programmation à plusieurs équipes depuis un seul endroit (équipes vs athlètes individuels, Parent Calendars)
Analyses d’assiduité : assiduité par séance et par bloc d’entraînement pour tous les athlètes ou par équipe, sur la période de votre choix (Compliance Analytics)
Vues d’équipe dans les analyses : résumés d’entraînement et readiness pour toute une équipe, chaque athlète étant cliquable (Training Summary Analytics)

Les formules coach de TrainHeroic vont jusqu’à 1 000 athlètes, au-delà il faut contacter le service commercial (tarifs TrainHeroic). Pour les préparateurs physiques d’écoles, de clubs ou d’équipes professionnelles, nous jugeons ces fonctionnalités utiles, et à notre avis TrainHeroic gère bien cette échelle.

Suivi de la progression et de la charge

TrainHeroic suit la performance en force dans le temps (analyses par levée) :

Suivi des records : les athlètes célèbrent leurs records et visualisent leur progression en graphique (application athlète TrainHeroic)
Suivi du volume : volume total soulevé, nombre total de répétitions et heures d’entraînement (même source)
Analyses par levée : historique complet des levées, mises à jour du working max et progression du 1RM estimé par athlète ou par équipe (analyses par levée)
Questionnaires de readiness : avant une séance, les athlètes notent leur sommeil, humeur, énergie, stress et courbatures, et vous examinez les tendances dans Readiness Analytics (questionnaires de readiness)

À notre avis, les indicateurs de charge et de volume sont utiles aux coachs de force qui surveillent la fatigue et l’adaptation. Voir qu’un athlète a accumulé 40 % de volume hebdomadaire de plus que lors du bloc précédent vous dit quelque chose sur le stress d’entraînement dans un contexte de force.

Application mobile

À notre avis, l’application athlète est un des points forts de TrainHeroic. Elle est conçue pour la salle. Les athlètes peuvent :

Consulter les séances à venir et passées, et déplacer un entraînement en cas d’imprévu (application athlète TrainHeroic)
Enregistrer leurs séries au fur et à mesure (enregistrer une séance)
Regarder les vidéos de démonstration des exercices (application athlète TrainHeroic)
Utiliser une calculatrice intégrée pour les calculs d’entraînement, comme les pourcentages d’un 1RM (même source)
Laisser des commentaires de séance et écrire à leur coach et à leurs coéquipiers dans TH Chat (commentaires de séance vs TH Chat)

Une application qui fonctionne bien compte quand un athlète se tient devant le rack à squat et cherche ce qu’il doit faire. Les applications laborieuses créent de la friction qui fait baisser l’assiduité, et à notre avis TrainHeroic garde cette friction faible.

Points forts

Profondeur de la programmation de force

À notre avis, TrainHeroic est une des meilleures plateformes pour la programmation de force. Pourcentages d’un working max, Linear Weight Progression, supersets et notes RPE (pourcentages et LWP, RPE, tempo et repos) vous donnent les outils pour écrire de vrais programmes de force.

Pour les coachs qui quittent les tableurs, il couvre à notre avis ce que la plupart faisaient dans Excel et ajoute la communication avec les athlètes, le suivi de l’assiduité et le suivi de la progression qu’un tableur ne vous offre pas.

Le Marketplace comme source de revenus

La plupart des logiciels de coaching sont un pur coût. Le Marketplace de TrainHeroic peut en faire une source de revenus, avec la facturation gérée pour vous (Marketplace TrainHeroic). Pour les coachs capables de vendre des programmes, la plateforme passe ainsi d’une dépense mensuelle à un canal de distribution.

À notre avis, la vente de programmes fonctionne le mieux pour les coachs qui ont une réputation établie dans leur sport ou une large audience sur les réseaux sociaux. TrainHeroic recommande lui-même une clientèle existante et un plan marketing (même source).

Gestion d’équipes et de groupes à grande échelle

À notre avis, entraîner une équipe de 50 athlètes dans TrainHeroic n’a rien à voir avec entraîner ces mêmes 50 athlètes dans un outil conçu pour le coaching individuel. Calendriers d’équipe, Parent Calendars, classements et analyses d’assiduité ont été conçus pour cette réalité (équipes vs athlètes individuels).

Les responsables de la performance qui dirigent un programme scolaire multisport ou le département de préparation physique d’une équipe professionnelle y trouveront, à notre avis, un outil adapté à leur façon de travailler.

Indicateurs de charge et de volume pour la force

L’historique des levées, la progression du 1RM estimé et les mises à jour du working max (analyses par levée), ainsi que les tendances de volume et de readiness (Training Summary Analytics), donnent aux coachs de force des données pour gérer la fatigue et l’adaptation.

Une expérience utilisateur claire

À notre avis, TrainHeroic a investi dans le design produit, et cela se voit. L’interface coach est organisée et logique, et l’application athlète est rapide et claire. La qualité de l’UX compte pour l’assiduité.

Limites

Fonctionnalités d’endurance que nous n’avons pas trouvées

C’est la plus grande lacune pour les coachs dont les athlètes s’entraînent dans plusieurs modalités. Nous avons parcouru le centre d’aide de TrainHeroic sans trouver :

TSS (Training Stress Score) ou CTL/ATL, le suivi du stress et de la forme sur lequel s’appuient les coachs d’endurance
Un PMC (Performance Management Chart) ou un autre modèle forme-fatigue
Des séances d’intervalles structurées synchronisées avec un appareil : nous n’avons pas trouvé de moyen de créer “4x8 minutes en zone 3” et de l’envoyer vers une Garmin ou un Wahoo
Des zones de fréquence cardiaque ou de puissance comme cibles de séance
Une synchronisation des wearables pour les données d’endurance : les intégrations que TrainHeroic mentionne sont Apple Health, pour les données nutritionnelles dans Athlete Pro, et Zapier, pour l’e-mail (intégrations)

Les minuteurs de l’application TrainHeroic incluent des minuteurs d’intervalles personnalisés et Tabata (minuteurs dans l’application), et un classement peut par exemple classer la répétition la plus rapide sur 1 mile (classements). Ce que nous avons trouvé de plus proche d’un graphique de charge est le calendrier Training Load d’Athlete Pro, qui combine le RPE qu’un athlète enregistre pour une séance avec le volume soulevé (heatmaps Athlete Pro). Pour un triathlète, un cycliste ou un coureur qui fait aussi de la musculation, TrainHeroic gère à notre avis bien la partie force et laisse l’essentiel de l’endurance à d’autres outils.

Tests de lactate et évaluation physiologique

Dans le centre d’aide de TrainHeroic, nous n’avons trouvé ni module de tests de lactate, ni estimation de la VO2max, ni détection des seuils, ni calcul de zones à partir de données de test. Son outil de readiness est un questionnaire sur le sommeil, l’humeur, l’énergie, le stress et les courbatures (questionnaires de readiness).

Pour les coachs qui périodisent sur des marqueurs physiologiques plutôt que sur la seule charge externe, c’est une lacune. À notre avis, les coachs de force peuvent souvent travailler avec le RPE et les pourcentages sans tests physiologiques. Les coachs d’endurance, généralement pas.

Périodisation pour l’endurance

TrainHeroic organise l’entraînement en programmes que vous assignez au calendrier d’une équipe ou d’un athlète à partir d’une date de début (assigner des programmes). Nous n’avons pas trouvé dans son centre d’aide de plan annuel avec phases de base, de développement, de pic et de compétition et leurs objectifs de volume et d’intensité.

Si vous voulez planifier le travail de base aérobie de l’hiver jusqu’à l’intensité spécifique à la compétition au printemps, vous ferez à notre avis cette planification en dehors de TrainHeroic. Selon nous, la plateforme raisonne en blocs d’entraînement et en programmes de musculation plutôt qu’en cycles d’endurance de plusieurs mois.

Intégration des wearables pour les données d’endurance

Les intégrations que TrainHeroic mentionne sont Apple Health, qui affiche des données nutritionnelles (macros et calories) aux abonnés Athlete Pro, et Zapier, que les coachs utilisent pour garder le contact avec leurs clients par e-mail (intégrations). Sur cette page, nous n’avons pas trouvé de synchronisation de fichiers de course, de vélo ou de natation depuis Garmin, Wahoo, Suunto ou d’autres appareils.

Pour les coachs dont les athlètes font un volume d’endurance important en plus de la force, cela crée à notre avis des silos de données. La force vit dans TrainHeroic ; l’endurance vit là où l’appareil de l’athlète se synchronise.

Une readiness basée sur un questionnaire fixe

Les questionnaires de readiness de TrainHeroic sont fixes pour pouvoir alimenter ses analyses, et vous ne pouvez pas modifier les questions. Pour un dépistage supplémentaire, TrainHeroic suggère d’envoyer un lien vers un formulaire Google via TH Chat ou de suivre les données sous forme d’exercice personnalisé (questionnaires de readiness personnalisés). Dans ses intégrations, nous n’avons pas trouvé de VFC, de sommeil ni de fréquence cardiaque au repos synchronisés depuis un appareil.

La communication elle-même n’est pas la lacune. TH Chat vous donne des messages directs, des canaux d’équipe et des canaux de programme avec photos et vidéos, et chaque séance d’entraînement a ses commentaires de séance (TH Chat, commentaires de séance vs TH Chat).

Pas conçu pour les coachs d’endurance

Ce n’est pas une critique, c’est une description. TrainHeroic développe des logiciels pour les besoins des coachs et des athlètes en force et préparation physique (Peaksware), et à notre avis il excelle dans ce domaine. Les coachs qui entraînent des athlètes d’endurance, ou des athlètes qui travaillent à la fois la force et l’endurance, se retrouveront à contourner les hypothèses de la plateforme.

À qui TrainHeroic convient-il le mieux ?

TrainHeroic est le bon choix si vous :

Travaillez surtout avec des athlètes de force : athlètes CrossFit, powerlifters, haltérophiles, athlètes de sports collectifs dont l’adaptation principale est la force
Gérez des équipes ou des groupes : préparateurs physiques d’écoles, de clubs ou de structures avec beaucoup d’athlètes sur le même programme
Voulez vendre des programmes : coachs avec une audience qui peuvent vendre via le Marketplace
Entraînez en salle : là où les athlètes enregistrent leurs séries dans l’application à chaque séance
N’avez pas besoin d’indicateurs d’endurance : si vos athlètes ne courent pas, ne roulent pas et ne nagent pas avec un volume sérieux, les fonctionnalités d’endurance que nous n’avons pas trouvées ne vous concernent pas

Utilisateur idéal de TrainHeroic : un préparateur physique dans un centre de performance ou un programme scolaire, ou un coach CrossFit qui gère une équipe de compétition, et qui veut livrer une programmation de force détaillée à un groupe d’athlètes et peut-être vendre des programmes à un public plus large.

Qui devrait regarder ailleurs ?

TrainHeroic ne vous conviendra peut-être pas si vous :

Entraînez des athlètes d’endurance dont la course, le vélo, la natation ou l’aviron est le sport principal
Avez besoin de graphiques TSS, CTL/ATL ou PMC pour gérer la charge d’entraînement
Voulez une synchronisation avec les appareils pour les séances d’intervalles structurées
Avez besoin d’outils de tests de lactate ou d’évaluation physiologique
Entraînez des athlètes hybrides qui ont besoin d’une programmation force et endurance dans un seul système
Voulez des outils de planification annuelle couvrant les phases de base, de développement et de pic des sports d’endurance

Coachbox comme alternative

Nous développons Coachbox, lisez donc cette section en sachant d’où elle vient. Coachbox aborde le coaching par l’autre bout. Il est construit autour du coaching d’endurance, avec les tests de lactate, la gestion des zones, la synchronisation avec Garmin, Wahoo, Polar, Suunto, COROS, Fitbit et Apple Watch (intégrations), et des séances structurées que vous envoyez vers Garmin, COROS et Wahoo.

D’après notre expérience, certains coachs cherchent un seul outil qui couvre à la fois la planification de l’endurance et le travail de force. Les coachs d’endurance qui programment aussi de la force, ou les coachs de force dont les athlètes font beaucoup de cardio, finissent par jongler entre plusieurs plateformes. Coachbox couvre le côté endurance et hybride, avec des séances de force et de gainage dans le même calendrier multisport.

Ce que les deux plateformes vous offrent :

Messagerie dans l’application : messages directs et de groupe entre coach et athlètes, dans TH Chat chez TrainHeroic (TH Chat) et dans Coachbox
Une application mobile pour les athlètes sur iPhone et Android
La programmation de force, plus poussée dans TrainHeroic à notre avis

Ce que Coachbox ajoute pour le coaching d’endurance :

Analyse du lactate : Coachbox détermine LT1 et LT2 automatiquement en moins d’une minute. Vous saisissez les valeurs ou laissez Coachbox lire une photo d’un protocole papier, et vous pouvez ajouter des données de spirométrie à un test
Coachbox AI : répond aux questions sur vos athlètes et écrit les modifications directement dans le plan d’entraînement, avec une connexion MCP à ChatGPT, Claude et d’autres assistants
Séances d’endurance structurées synchronisées avec les appareils : des séances d’intervalles que vous envoyez vers Garmin, COROS et Wahoo
Zones d’entraînement datées : vous ajoutez des zones à une date, et chaque séance est analysée avec les zones en vigueur ce jour-là, de sorte qu’un nouveau test modifie les séances futures sans réécrire l’historique
Planification annuelle : périodisez l’entraînement sur la saison avec un plan annuel intégré au calendrier
Données des appareils : séances, VFC, sommeil et fréquence cardiaque au repos de Garmin, Wahoo, Polar, Suunto, COROS, Fitbit et Apple Watch arrivent dans les profils des athlètes

Là où TrainHeroic va plus loin, à notre avis :

Profondeur de la programmation de force : pourcentages d’un working max, Linear Weight Progression et outils orientés salle
Bibliothèque de vidéos d’exercices : plus de 1 500 mouvements avec vidéo dans l’application TrainHeroic (application athlète TrainHeroic)
Marketplace de programmes : le Marketplace de TrainHeroic est en ligne ; celui de Coachbox est prévu mais pas encore en ligne

Les deux ne facturent pas de la même façon. TrainHeroic affiche des prix mensuels en USD par palier d’athlètes, de 9,99 USD pour 1 athlète à 399,99 USD pour jusqu’à 1 000 athlètes, avec des coachs assistants à 9,99 USD par mois chacun (tarifs TrainHeroic). Il ajoute la sales tax américaine là où elle est exigée (FAQ sur la sales tax) ; nous n’avons pas trouvé d’indication sur la TVA pour les clients hors des États-Unis. Les formules Coachbox démarrent à 19 EUR par mois en facturation annuelle (25 EUR en facturation mensuelle), HT, avec 5 athlètes actifs inclus et 2,50 EUR par athlète actif supplémentaire. Voir tarifs TrainHeroic et tarifs Coachbox.

Pour les coachs dont les athlètes vivent surtout dans le monde de l’endurance, ou qui ont besoin de tests et de gestion des zones, Coachbox convient à notre avis plus naturellement. Pour les coachs dont les athlètes vivent en salle de musculation, la profondeur de TrainHeroic en programmation de force est difficile à égaler.

Plus de 25 000 coachs et athlètes dans plus de 35 pays utilisent Coachbox, et ils ont enregistré plus de 12 millions de séances.

En résumé

À notre avis, TrainHeroic est une des meilleures plateformes de préparation physique disponibles. Sa profondeur de programmation, son application mobile, ses outils d’équipe et son Marketplace en font un choix solide pour les coachs du monde de la force et des sports collectifs.

C’est une plateforme de force. Les fonctionnalités d’endurance que nous n’avons pas trouvées ne sont pas un oubli ; elles découlent de la vocation du produit. Si votre coaching se passe en salle de musculation, TrainHeroic mérite d’être sérieusement envisagé.

Si vos athlètes courent, roulent, nagent ou rament aussi, ou si vous voulez des tests physiologiques à côté de la livraison de l’entraînement, nous pensons que vous passerez votre temps à contourner TrainHeroic plutôt qu’à profiter de ses points forts. Dans ce cas, une plateforme conçue pour le coaching d’endurance, ou pour le coaching hybride sur plusieurs modalités, vous servira mieux.

Le bon outil est celui qui correspond à ce que vous faites chaque jour. Pour beaucoup de coachs, c’est TrainHeroic. Pour les coachs dont le travail dépasse la barre de musculation, la recherche continue.

Avis TrainHeroic 2026 : la plateforme des coachs de force passée au crible