Een coachingpraktijk zonder thuisbasis
Lisa Geybels runt Lis(t)a Coaching vanuit Barcelona, al is ze vaker onderweg dan thuis. Ze is Belgische, ze coacht al zes jaar online, en de meeste lopers die ze traint heeft ze nog nooit in het echt gezien. Naast het coachen loopt ze zelf ultratrails en start ze binnenkort een opleiding tot bergguide.
Haar atleten komen van overal, behalve, gek genoeg, uit Spanje. Ongeveer negen op de tien zijn Belgen, de rest komt uit Nederland, Duitsland, Oostenrijk en het VK, en ze coachte lopers in Venezuela en Hongkong. De helft is man, de helft vrouw. Sinds een paar maanden traint ze ook een bedrijfsgroep van vijftien mensen die naar hetzelfde doel toewerken op hun eigen schema.
Lis(t)a Coaching biedt:
- Eén-op-één online coaching voor weg- en trailloopers, van een eerste 5K tot ultratrail
- Schema’s op basis van haar eigen SR5-methode: belastingopbouw, herstel, kracht, intensiteit en adaptatie
- Trailloopkampen in Europa onder haar begeleiding
- De Run Smarter-app voor lopers die zichzelf coachen
- Coaching in het Engels, Nederlands en Spaans
De Excel-jaren
Lisa begon haar praktijk met een twintigtal atleten en een spreadsheet.
Ik gebruikte gewoon Excel, maar het kostte me zoveel tijd. De Excel maken, naar mijn atleten sturen, mijn atleten die hem terugsturen, de aanpassingen doen.
Elk schema was een bestand dat heen en weer reisde. Dat houdt stand bij twintig atleten. Het houdt op te werken zodra de praktijk groeit.
Het kantelpunt
Het antwoord lag er de hele tijd al. De coach met wie Lisa zelf trainde als atlete gebruikte Coachbox.
Mijn coach op dat moment gebruikte Coachbox. Een paar maanden later startte ik mijn eigen coachingbedrijf. Ik herinnerde me dat zij Coachbox gebruikte, dus ik dacht: laat ik het ook gewoon proberen.
Ze schakelde over rond twintig atleten. Dat groeide naar zestig. Vandaag coacht ze er een veertigtal, een aantal dat ze zelf koos zodat ze ruimte heeft voor de opleiding tot bergguide.
Twee dagen per week terug
Vraag Lisa wat er veranderde en ze antwoordt in dagen van de week.
Op maandag, woensdag en vrijdag overloop ik alle trainingsschema’s. Dat kost me een voormiddag, drie of vier uur, om door alle commentaren te gaan. En op dinsdag en donderdag heb ik tijd voor marketing, voor sales, voor de boekhouding. Normaal moest ik dat allemaal in mijn vrije uren doen.
Dankzij Coachbox heb ik nog altijd vrije uren, ook al ben ik zelfstandig, en daarbovenop heb ik ook tijd om te trainen voor mijn eigen wedstrijden.
De functie die ze een nieuwe coach als eerste geeft
Gevraagd welke ene functie ze zou aanraden aan een beginnende coach, twijfelt Lisa niet. Het is de AI-workoutbuilder.
Ik typ trainingen vaak gewoon uit zodat mensen ze begrijpen, maar dan moet ik de workout nog steeds structureren zodat ze hem kunnen exporteren. Nu kan ik de uitleg in de AI-tool typen en maakt hij de workout meteen exporteerbaar.
Met de AI-feedback is ze voorzichtiger, en die voorzichtigheid is het waard om te herhalen. Ze testte hem eerst op haar eigen trainingen.
Hij zegt me altijd dat ik moet rusten, dat ik te veel vermoeidheid heb opgebouwd. Maar door de aard van mijn sport kan ik niet zoveel terugschakelen, en ik weet dat mijn herstel goed zit. Je kan niet zeggen dat de AI-feedback voor honderd procent klopt en gewoon kopiëren en plakken. Je moet echt kijken wat hij zegt en dan nog altijd je gezond verstand als coach gebruiken.
Herstel lezen, niet alleen training
Lisa neemt herstel even ernstig als training, en daar verdient de data haar plek.
Soms zeggen atleten ja ja, ik ben goed hersteld, omdat ze weer willen trainen. Vaak vertellen de cijfers iets anders.
Ze leunt op HRV in plaats van rusthartslag, omdat rusthartslag te veel schommelt om er een trend uit te lezen. Dat legt ze dan naast wat de atleet zelf vertelt.
Ik probeer ze te combineren, want ik ken mijn atleten ook.
Eén ding staat nooit in een trainingsbestand, en toch plant Lisa erop. Vier of vijf van de vrouwen die ze coacht zetten een notitie in Coachbox wanneer hun cyclus start, en die week wordt een rustweek.
Omdat de hormonen schommelen, schommelt ons herstel ook. Het meeste daarvan is om blessures te vermijden.
Drie dingen die ze een startende coach zou meegeven
Investeer in goede software of automatisatie. In het begin is er marketing, belastingen, gesprekken, klanten zoeken, samenwerkingen. Zoek de plekken waar je tijd kan winnen.
Investeer echt in goede software of een heel goede automatisatie, want dat bespaart je veel van je eigen energie, maar ook tijd.
Verzamel de feedback van je klanten. Mensen vertrouwen mensen, geen machines. Bedankt iemand je voor een inzicht, neem er een screenshot van en vraag toestemming om het te gebruiken.
Vergelijk jezelf niet te veel. Coaching is gebouwd op vertrouwen, en vertrouwen kost meer dan één jaar.
Wat er nu komt
Veertig atleten, een opleiding tot bergguide en haar eigen ultratrails. Lisa bouwde een praktijk die draait vanwaar ze ook is, en dat is zelden twee keer dezelfde plek.