Probeer gratis Vraag een demo aan

Blogs & Artikels

Jouw bron voor praktische inzichten, deskundig advies en beproefde strategieën om je coachingbusiness naar een hoger niveau te tillen. Of je nu een ervaren coach bent, een startende ondernemer, of gewoon gepassioneerd door het opbouwen van sterke klantrelaties, onze blog biedt praktische tips, trends uit de sector en inspirerende verhalen om je te helpen groeien, je workflow te stroomlijnen en meer impact te maken. Schrijf je in en begin met het transformeren van de manier waarop je werkt.

VO2max verbeteren: de complete gids voor duursporters

Training 24 March 2026

VO2max is een van de belangrijkste indicatoren voor uithoudingsvermogen. Ontdek bewezen strategieën om je maximale zuurstofopname te verhogen.

Lactaattest: hoe werkt het en wat leer je ervan?

Training 22 March 2026

Een lactaattest geeft het meest complete beeld van je aerobe en anaerobe capaciteit. Zo werkt het protocol en zo vertaal je de resultaten naar training.

HRV-gestuurd trainen: een praktische gids voor coaches

Tech 11 March 2026

Hartslagvariabiliteit is van niche naar mainstream gegaan. Hoe gebruik je HRV-data om betere trainingsbeslissingen te nemen?

AI coach vs. menselijke coach: wat werkt het beste in duursport?

Tech 4 March 2026

AI genereert trainingsplannen in seconden. Maar vervangt het ook de menselijke coach? Een genuanceerde analyse van wat technologie wel en niet kan.

Polarized vs. pyramidal training: wat werkt het beste?

Training 25 February 2026

Het debat over de optimale intensiteitsverdeling in duursport duurt al jaren. Wat zegt het onderzoek, en hoe pas je het toe?

Hoe word je sportcoach? De complete gids voor duursport

Training 18 February 2026

Van passie tot professional: alles wat je moet weten om sportcoach te worden in duursport, van opleidingen tot het opbouwen van je coachingpraktijk.

Macroplanning voor duursport: zo bouw je een jaarplanning op

Training 11 February 2026

Een goede macroplanning is het verschil tussen gestructureerd toewerken naar je doelen en willekeurig trainen. Zo pak je het aan.

Zone 2 training: wat is het en hoe meet je het?

Training 4 February 2026

Zone 2 training is het meest besproken onderwerp in duursport. Maar wat is het precies, en hoe weet je of je echt in zone 2 traint?

Trainingszones uitgelegd: van hartslag tot vermogen tot lactaat

Training 28 January 2026

Trainingszones vormen de basis van gestructureerd trainen. Leer hoe je zones bepaalt op basis van hartslag, vermogen en lactaat.

Koolhydraatinname optimaliseren voor duursporters: recente inzichten

Nutrition 21 January 2026

Recente studies suggereren dat het opvoeren van koolhydraatconsumptie tijdens langdurige inspanning prestatievoordelen kan opleveren, wat de traditionele aanbevelingen uitdaagt.

Wat is cryotherapie?

Recovery 8 January 2026

Cryotherapie is een herstelmethode die extreem koude temperaturen gebruikt om ontsteking en spierpijn te verminderen. Deze therapie wint aan populariteit bij duursporters.

Blood restriction training, de voor- en nadelen

Training 18 December 2025

Blood restriction training, ook wel occlusietraining genoemd, is een methode waarbij een tourniquetachtig hulpmiddel wordt gebruikt om de bloedtoevoer naar een specifieke spiergroep te beperken tijdens het sporten.

Waarom is rust zo belangrijk?

Training 7 December 2025

Rust is een essentieel onderdeel van het supercompensatiemodel. Supercompensatie is een fysiologisch concept dat beschrijft hoe het lichaam zich aanpast aan fysieke belasting.

Hoe vind je een goede balans tussen volume en intensiteit in trainingen

Training 9 June 2023

De juiste balans vinden tussen volume en intensiteit in trainingen is cruciaal om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Hier zijn de belangrijkste aanbevelingen.

Wat zijn de voordelen van koolhydraatarme en ketogene diëten en is er wetenschappelijk bewijs voor?

Nutrition 9 June 2023

Koolhydraatarme en ketogene diëten winnen aan populariteit bij duursporters vanwege mogelijke prestatievoordelen, waaronder verbeterde vetverbranding en metabole efficiëntie.

Wat zijn de nieuwste trends en onderzoeken in duursport?

Training 9 June 2023

In een wereld die voortdurend de grenzen van het menselijk potentieel verlegt, is duursport uitgegroeid tot een boeiend domein. Ontdek de baanbrekende trends die deze disciplines vormgeven.

Helpen massage en compressietherapie bij het herstel van atleten?

Recovery 9 June 2023

Massage en compressietherapie kunnen effectief bijdragen aan het herstelproces van duursporters. Hier zijn enkele manieren waarop deze methoden kunnen helpen.

Waarom zou je krachttraining toevoegen aan je loopprogramma?

Training 9 June 2023

Voor een gebalanceerde en functionele fitheid als loper is het aan te raden om twee tot drie keer per week krachttraining in te plannen. Dit verbetert je loopprestaties en vermindert het blessurerisico.

Bewezen resultaten

Coachbox is gebouwd door echte coaches en atleten. Hoor van onze gepassioneerde community van coaches en atleten die Coachbox dagelijks gebruiken.

Bekijk case studies

Coachbox helpt me mijn atleten efficiënter te coachen, waardoor ik meer tijd overhoud voor mijn eigen trainingen.

Frederik Van Lierde

IRONMAN Wereldkampioen

Wil je dat je atleten het verschil maken?

Vind de juiste aanpak met onze gratis proefperiode en ervaar hoe Coachbox je coaching bij elke stap versterkt!

Start gratis proefperiode Vraag een demo aan